如何做小米山药粥_如何做小米山药粥

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三伏天一定要多喝这道小米山药粥,健脾养胃,好喝又营养今天我们来分享一道适合三伏天的养胃粥,天气一热,人就容易觉得累,吃饭也没啥胃口。这个时候,来一碗小米山药粥,那是再合适不过了。这粥健脾养胃,喝着不油腻,还有营养,关键是做起来不难,特家常。食材:小米、野生山药、一个橙子步骤:第一步: 先把小米洗一下,别洗太多次,最多两遍,...

小米山药食疗方最近老有朋友问我,脾胃不好该吃点啥?其实厨房里就有宝贝!小米山药粥这碗家常饭,可是老祖宗传下来的调理方子。山药黏黏的汁水里藏着淀粉酶、多酚氧化酶,专门帮脾胃“减负”;小米软糯清香,能刺激胃液分泌,中医说它“健胃除湿、和胃安眠”。现代研究也证实了,小米的B族维生素...

胃不舒服?这5款养胃粥暖胃又暖心,快试试!小米粥可是老祖宗传下来的养胃法宝,它富含B族维生素和碳水化合物,特别适合那些经常三餐不定时的上班族。煮的时候多熬一会儿,让米粒完全软烂粘稠,喝起来更顺滑。不过别天天只喝小米粥哦,营养均衡也很重要。山药粥也是个不错的选择,里面含有的淀粉酶和多酚氧化酶能帮咱们的...

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三款养生粥,喝出好气色1. 小米南瓜山药粥 来上一碗热乎乎的小米南瓜山药粥,既能养护胃部,又能调养气血,胃寒的姐妹们可别错过! 小米与南瓜本身就带有清甜滋味,山药口感软糯,再配上红枣和枸杞,早晨喝上一碗,能暖上一整天。 *做法*:将小米淘洗干净,南瓜、山药切成块状,然后与红枣一同下锅,加入适量水熬煮...

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几款暖心粥品的做法材料:小米100克、山药200克、红枣5颗、枸杞10克、清水适量。 做法: 1. 小米淘洗干净,浸泡15分钟;山药去皮切成小块,红枣去核切片。 2. 将小米、山药块、红枣片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢煮20分钟。 3. 放入枸杞,继续煮5分钟,至粥黏稠即可出锅。 小米山药粥图片 材...

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喝一次就爱上!3款补气养血粥合集1. 小米南瓜山药粥 暖乎乎的一碗,养胃又养气,胃寒的姐妹闭眼冲! 小米+南瓜自带清甜,山药糯叽叽的,配红枣枸杞,早上喝一碗,一整天都暖暖的。 做法: 小米淘洗干净,南瓜、山药切块,和红枣一起下锅,加水熬20分钟,关火前放枸杞焖一下就ok~ 2. 五红黑米补血粥 被我妈夸了!这碗真的是气血...

ˋ＾ˊ 腹泻别乱吃药!试试这五道食疗粥,养好脾胃小米山药粥 小米山药粥图片 材料:小米100克、山药200克、红枣5颗、枸杞10克、清水适量。 做法: 1. 小米淘洗干净,浸泡15分钟;山药去皮切成小块,红枣去核切片。 2. 将小米、山药块、红枣片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢煮20分钟。 3. 放入枸杞,继续煮5分钟,至粥黏稠即...

∩＾∩ 早餐是“养肝黄金期”,少吃馒头多吃4样,补足营养过春南瓜小米山药粥 所需食材 小米50克、铁棍山药1段、老南瓜100克、清水适量 详细做法 1. 小米淘洗干净,提前浸泡10分钟,更容易煮出米油;南瓜去皮去籽,切成小块;山药去皮切滚刀块,浸泡清水防止氧化发黑。 2. 锅中加入足量清水大火烧开,下入小米,转中小火熬煮15分钟。 3. 放入南瓜块...

╯０╰ 养生小白必学!山药小米粥这么做,营养翻倍养出好气色今天必须给大家分享这碗暖身又暖心的山药小米粥,做法超简单,营养还超丰富! 这一碗可不是一般的小米粥哟,我还往里加了一把红皮花生、几颗桂圆和红枣,看看吧,熬这碗粥的食材可都是养生界的 “扛把子”哦! 煮小米山药粥 小米:健脾养胃的高手,肠胃不好的朋友可以多吃一些,而且小米...

公认“脾胃救星”,胜小米山药!赶走寒湿,养铁胃好气色“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。” 但很多人一到冬天,就感觉“胃里不舒服”,吃一点就胀,喝口水都觉得凉,这其实是脾胃“怕冷”、体内有寒湿的信号。 今天我给大家介绍一道“脾胃救星”,茯苓山药糕,它比小米粥、山药粥还好,常吃不仅能赶走寒湿,还能养出铁打胃,气色也会越来越...

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