怎样让自己变得能扛得住压力

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ˋ▽ˊ 情绪低落,如何判断自己是抑郁,还是压力大?教你3招辨别好应对在快节奏的现代生活中,我们常常会陷入情绪低落的困境。工作上的难题堆积如山,人际关系也变得复杂微妙,许多人会感觉内心被一层阴霾笼罩... 且难以通过休息或调整生活方式缓解。准确辨别情绪低落是抑郁还是压力大,是有效应对的第一步。希望这三招能帮助大家更好地了解自己的情...

“必须做”“不得不做”?如何获得真正属于自己的时间自己的时间?怎样让时间安排更加合理?《零压力时间管理法》一书认为,要想最大限度地发挥晨间生活的优势,从而改变人生,仅仅改变早上的时间分配是不够的,还需要改变的是对每天24小时这个时间概念的认知。很多人可能会有类似的体验:实行线上办公后,工作和私人生活的界限变得模...

医生揭秘:这些晚餐习惯或增脑出血风险,该改啦!怎么吃,真的能决定你的血管能不能扛住!很多人觉得脑出血离自己很远,那是老年人才会得的病。但现实是,现在的生活方式,正让脑血管疾病变得越来越“年轻化”。今天,咱们就来好好聊聊那些让血管“压力山大”的晚餐习惯,看看你是不是也在天天踩坑。 晚餐太咸?血管在“高压锅”里...

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圆脸女生披发还是扎发?看3组对比图秒懂!提升自身的美丽过程并不困难,难的是我们需要在这个过程中积累审美、提升品位,保持一个积极向上的心态,对这个世界的美好要有所向往,这样才能抵挡住外界的压力,也更能让我们积极地创造,让自己变得更加优秀。 无论是爱美的男生还是女生,在自己的颜值上都蛮花心思的,哪怕我们看...

⊙﹏⊙‖∣° 爱己后爱人,感情升温竟如此简单!网络上有这样一个热议话题:一对情侣因为在日常生活中总是优先考虑对方的感受,而忽略了自己的需求,结果双方都压力巨大,感情也变得岌岌可危。这不禁让我们思考,在感情中,究竟该如何正确地去爱,才能让感情升温而非降温呢?其实啊,爱己后爱人,感情升温竟如此简单! 王尔德说,爱自己...

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长期散步好处多?医生告诉你这4种益处,看完就能用!完全不知道该怎么放松自己?生活的压力像一座大山,压得人喘不过气来。别急,有一种简单又有效的放松方式,那就是散步。可长期散步到底有啥好处呢?今天医生就来给你揭秘这4种益处。 首先,长期散步能让你的心情变得超美丽。你想想,当你在户外慢悠悠地走着,呼吸着新鲜空气,感受着...