健康养生操100分钟

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夏天必喝三伏养生汤,越喝越健康家人们!天气干燥闷热,记得多喝这几种养生汤。在这个炎热的夏季健健康康,身体倍棒! 第一道:白菜鸡蛋豆腐汤 白菜洗净切细丝,豆腐切小块,鸡蛋打散备用。锅中加水(或高汤)烧开,放白菜丝煮2分钟,再放入豆腐块煮1分钟。淋入蛋液(边倒边搅拌),关火后加半勺盐、少许白胡椒粉,撒葱花,半...

＋０＋ 晚餐后“养生关键90分钟”,很多人竟用错了!晚餐结束,放下碗筷,许多人便进入了“放松模式”:有的直接瘫在沙发上刷手机,有的继续伏案工作,有的则开始激烈运动。这些习以为常的行为,正在悄悄损耗我们一天中最宝贵的养生时机——晚餐后的90分钟。 误区一:饭后立即“放松躺平” 刚吃完饭就躺下或瘫坐,会让本应全力运化的脾...

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春季运动正当时!这几点没做对当心损伤找上门春季来临,气温回暖,越来越多的人走出家门开始运动。但春季运动也有讲究,做好预防才能避免损伤。 科学运动要遵循“适度、多样、渐进、防护”四大原则。专家建议,每周进行150分钟中等强度运动即可,常见的快走、骑行或传统养生操都是不错的选择。运动时要循序渐进,从短时程开...

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