吃什么东西补铁和锌_吃什么东西补眼睛

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3款宝宝牛肉焖饭,软烂补铁锌,一锅搞定超省心!宝妈们!每天给娃做辅食是不是头都大了?既要营养又要省事,今天分享的3款牛肉焖饭,完美解决难题,一锅焖熟不折腾,补铁补锌,亲测娃超爱吃! 一、番茄牛肉焖饭(酸甜开胃款) 食材(1-2岁娃吃):熟米饭1碗、牛里脊40g、番茄1个、洋葱1/4个、牛油果油少许、宝宝无盐酱油几滴(1岁以下不放...

三伏天补气血!8道时令黄金菜补铁强身,全家吃得香锌,增强全家抵抗力,助你元气满满度酷暑!厨房小白也能轻松上手,赶紧收藏学起来吧! 八道时令养生菜推荐 一、【补铁明星】菠菜猪肝汤 (清爽版... 拌匀即可食用。 六、【开胃补锌】番茄菌菇炖鸡块 核心营养: 鸡肉(优质蛋白+锌)、番茄(维C+番茄红素)、菌菇(多糖+锌+硒)。 选材要点: 鸡块...

多给孩子吃这8种锌菜,助脑发育提成绩,记忆力“噌噌”涨补铁补钙,助力他们茁壮成长,是每位家长的心愿。接下来,就为大家详细介绍八道适合春天给孩子吃的补铁补钙好菜。 菠萝牛肉粒 准备食材: 菠萝、牛肉、姜丝、黑胡椒碎、欧芹碎。 做法步骤: 1、牛肉切成牛肉粒,然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒碎、生抽、老抽和食用油抓拌均匀,再腌制二...