如何让自己不急躁有耐心

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心理学:性格急躁没耐心,暴露你对“失控”的深层恐惧想象自己进入一个绝对安全的“心理保护舱”。 启动“失控预演”:在安全舱内,清晰地想象那个“微失控”场景的发生。 允许自己去感受那份熟悉的急躁、不耐烦或焦虑升起,观察它在身体的哪个部位最明显?强度如何?不评判,只是观察。 探索“最坏”与“应对”:问自己:“如果情况真...

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≥＾≤ 妈妈别自我责怪!这3个真相让你从烦躁中松口气“又对着孩子发火了,明明知道要耐心,可就是控制不住 —— 我是不是真的太没耐心了?”“教孩子认时间,重复第 8 遍他还是错,我忍不住提高了嗓门,过后又偷偷后悔:我怎么就不能多等他一会儿?” 很多妈妈烦躁后,都会陷入自我怀疑:“肯定是我没耐心,不然怎么会对孩子发火?”“别的妈...

(^人^) 父母年纪大了,变得很唠叨,怎么耐心倾听,又不让自己烦躁?让他自己看看那些不良商家是怎么忽悠人的。慢慢地,他也意识到自己可能被坑了,就没再乱买了。所以啊,遇到这种情况,咱别强行否定他们,得用点巧妙的办法让他们明白。说实话,听爸妈唠叨确实需要点耐心,有时候我也会忍不住烦躁,但每次看到他们那关切的眼神,我就告诉自己,多听他们...

心理学秘密:性格急躁易怒,或藏内心委屈与自卑在我们身边,或者就是我们自己,总有那么一些时刻,像一根被轻易点燃的引线,一点就着。 耐心似乎是个稀缺品,烦躁和怒气如同不请自来的常客... 急躁易怒背后的委屈、自卑 一、“委屈”的暗流:未被倾听的伤痛如何发酵成怒火? “委屈”,在这里不仅仅是指一时的不快,它更指向一种长期...

育儿总急躁没耐心?这3个妙招快用!为啥总是控制不住自己的急躁没耐心呢?而孩子在这样的环境下,又怎能健康成长呢?别急,下面这3个妙招快用起来! 很多家长可能觉得,孩子要啥... 那又怎样呢?多试几次不就好啦。在这个过程中,孩子会慢慢掌握技巧,也会变得更有耐心哦。而且呀,当孩子完成一件自己动手做的事情时,那种...

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育儿总烦躁没耐心?这3个方法快收藏!“哎呀,这孩子怎么就不听话呢!”“教了多少遍了,还是记不住,烦死了!”相信不少家长在育儿过程中都曾发出过这样的怒吼,甚至在烦躁没耐心的情绪驱使下,做出一些事后让自己懊悔的举动。就像前段时间网上热议的那位家长,因为孩子做作业磨蹭,一气之下把孩子的作业本都给撕了,事后...

育儿烦躁没耐心?这3个方法超有效!很多家长在育儿过程中都常常会陷入烦躁没耐心的困境,可这到底该怎么破呢?别着急,下面这3个方法超有效! 你以为在孩子面前就得时刻保持冷静,不能有情绪波动?错啦!其实要先接受自己生气的事实。就像很多时候,我们第一时间直面自己的负面情绪,认识到自己可能会情绪失控,然后尽...

育儿总急躁没耐心咋改善?这3个妙招快用!让孩子自己去尝试去做。比如说,孩子要拿个东西,别马上就帮他拿,让他自己试着够一够。就算他可能一开始拿不到,那又怎样?多试几次不就好... 试着去改变一下自己的育儿方式吧。说不定哪天,你就会惊喜地发现,自家那个曾经急躁没耐心的娃,变得沉稳又有耐心啦。到时候,你就可以好好...

?▽? 育儿烦躁没耐心咋解决?这3个方法快用!烦躁没耐心的情况太常见了,可这到底咋解决呢?别急,下面这3个方法快用起来! 很多家长觉得在孩子面前得时刻保持冷静、理智,可这真的太难了,人又不是机器,哪能没情绪呢?这时候就得接受自己生气的事实。第一时间直面自己的负面情绪,认识到自己可能会情绪失控尽量控制,这样的潜...

必看!遇到总让你烦躁又改不了的人,学杨绛这招立马解脱你有没有碰到过这样的人,和他相处时,就像吃了没熟的柿子,浑身不自在,烦躁得不行,可你怎么努力,他就是一点都不肯改变。就比如说,你有个室友,整天把房间弄得乱七八糟,你说了无数次,他依旧我行我素,该咋样还咋样。这时候,你是不是感觉自己的耐心都被消磨光了,满心的烦躁却又无可...