冬季食补的最佳方法

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“冬季进补,来年打虎”:不同体质人群的“冬藏”养生方案能利 “冬藏”是自然法则,也是养生要诀。《黄帝内经》言:“冬三月,此谓闭藏。”冬季人体阳气内收,脾胃运化功能相对旺盛,正是通过食补滋养气血、填补精髓的黄金时期。然而,“补”需对证,不同体质的人,若遵循同一补法,可能适得其反。以下是四种常见体质的个性化“冬藏”方案。...

夏季食补新选择:3种食材,开启清凉夏日!夏日炎炎,酷热难耐,大家是不是都在寻思着怎么才能清凉舒爽地度过这个夏天呀?这不,有个挺有意思的事儿,有人为了避暑,各种冷饮冰棍可劲儿造,结果肠胃闹起了别扭,整个人更不舒服了。其实啊,咱老祖宗早就给咱留了个好法子——食补,而且夏季食补可有不少新选择呢,今儿就给大伙说...

适合每天吃的4种抗老食物,简单又有效老话说“药补不如食补”,特别是在冬天,身体需要滋养,选对食物就能悄然对抗衰老。 今天,来聊聊4种适合每日食用的抗老食物,无需复杂做法,日... 新疆灰枣 【制作方法】:可参考文中图片步骤 二、黑芝麻 黑芝麻含有大量维生素E和抗氧化成分,能够对抗自由基,延缓衰老。 【推荐做法】:黑...

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女人每天吃这4种抗衰老食物,滋养身体气色更年轻!老话说“药补不如食补”,尤其是冬天,身体需要滋养,选对食物就能悄悄抗衰老。 今天,咱们就聊聊4种适合每天吃的抗老食物,不用复杂做法,日常... 新疆灰枣 【制作方法】: 二、黑芝麻 它含大量维生素E和抗氧化成分,能对抗自由基,延缓衰老。 【推荐做法】:黑芝麻椒盐酥 【准备食材】:玉米...

＋ω＋ 冬天咳嗽总不好?试试金桔这4种吃法,润肺化痰又温和一进入冬天,门诊里咳嗽的患者就多了起来,一波接着一波。有的是上火引发喉咙疼的干咳,有的是受寒导致痰多难眠的湿咳,尤其是老人和孩子,夜里咳到半夜,白天精神都差了不少。很多患者来找我,说:“大夫,这咳嗽没完没了,光吃药效果不明显,有没有啥食补的方法?”我笑着说当然有,有一...

喝鱼汤骨头汤不如喝它,鲜甜滋补别错过!老祖宗说得好:“立冬有食补,春来勇如虎”——此时精心滋养,来年春天才能精神抖擞,步履生风。 今天这道高压锅高丽参蒸鸡,正是应季的滋补佳品。不加一滴水,全靠蒸汽凝成原汁,每一滴都是浓缩的精华。 【高丽参蒸鸡】 食材:小母鸡一只,高丽参适量,白糖一勺,黄酒适量。 烹饪方法: 步...