吃什么降胆固醇和血压_吃什么降胆固醇和血压

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⊙＾⊙ 红薯比芋头养人、比莲藕润肺,中老年每周吃3次降压养心别小看红薯啊!它长得土里土气,可营养值爆表。红薯富含膳食纤维和维生素A,能润肺护肝,比莲藕强多了。芋头虽好,但红薯的钾元素更高,帮中老年稳定血压、保护心脏。每周吃三次?专家都点头:降胆固醇、防慢性病,少生病的秘诀就在这儿!为啥这么说?红薯里的抗氧化剂超多,像β-胡萝卜...

坚果虽好,高血压患者食用需谨慎检查发现血压过高,医生指出高血压患者过量吃坚果或非好事。 坚果长期被视为有益心血管健康食物,富含不饱和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸,可降低“坏胆固醇”,还有植物固醇、膳食纤维等多种营养素,能降胆固醇、护心血管。研究表明,适量食用可提高“好胆固醇”水平,减少炎症,降低心...

懒人必学!少油入味的家常肉末蒸豆腐做法以黄豆为主要原料的豆腐是绿色健康食品,从中国起源,至今已有二千一百多年的历史,深受人们的喜爱。有高蛋白、低脂肪、降血压、降血脂、降胆固醇,而且生熟都可以吃,老幼皆宜,今天就用做一道美味的肉末蒸豆腐。 一、肉末蒸豆腐 主料:肉末适量 嫩豆腐适量 辅料:蒜头适量 葱适量 红...

别只知道红烧豆腐,脆皮孜然豆腐外酥里嫩,好吃下饭!豆腐具有高蛋白,低脂肪的特点,其降血压,降血脂,降胆固醇的功效,备受男女老少青睐。豆腐有“植物肉”的美称,也因此,它是素食者们的大爱。这道《孜然豆腐》制作简单,风味独特 一、孜然豆腐 主料:白豆干500g 葱适量 孜然适量 辣椒粉一汤匙椒 辅料:盐粉一汤匙 老干妈两汤匙 海鲜酱油...

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