土豆茄子怎么做好吃减脂_土豆茄子怎么做好吃减脂

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土豆泥茄子拌鸡蛋酱,减脂期饱腹解馋的神仙吃法翻冰箱找到土豆、茄子和鸡蛋,想着做个拌菜换换口味。没想到出锅后尝了一口,自己都惊了——这么好吃的东西,居然这么低脂?那天我吃了满满一大碗,胃里暖暖的,心里也满足了。从那以后,这道菜就成了我减脂期的保留节目,隔三差五就做一次,怎么都吃不腻。 后来我做过很多次,慢慢摸...

地三鲜总油腻?3招让土豆茄子吸汁入味,健康解馋超下饭地三鲜这道东北经典家常菜,凭着茄子、土豆和青椒的黄金组合,成了不少人餐桌上的下饭神器。不过传统做法得油炸,不仅费油还容易腻,天热的时候吃着总觉得负担重。别担心,今天教你三个改良小技巧,不用多油也能做出软糯入味的地三鲜,减脂期也能放心吃。 先试试蒸制代替油炸,这招...

减脂期最该吃的7种蔬菜,越吃越瘦还不饿,营养师都在偷偷吃减脂期总觉得蔬菜只能水煮?其实很多被你嫌弃的「淀粉蔬菜」才是掉秤神器!就像土豆,每100克才81千卡,比米饭还低,放凉后吃抗性淀粉翻倍,饱腹感直接拉满。还有茄子,本身热量低到忽略不计,怪就怪油焖做法吸走半锅油,换成清蒸凉拌,膳食纤维能让你撑到忘记零食。营养师私藏的毛豆...