吃什么能减脂肪食谱_吃什么能减脂肪食谱

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秋冬不想贴秋膘?这3款秋日食谱助你逆季掉秤秋冬时节,别人忙着贴秋膘,我却一心想着逆季掉秤。从143斤成功减至97斤,靠的可不是饿肚子,而是这3款“刮油不刮胃”的秋日食谱。每天换着吃,脂肪就像被按下了“删除键”,亲测一周就能看到明显成效。 第一款是南瓜小米山药粥,秋冬喝它暖到心坎里。南瓜本身就自带清甜,无需额外...

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≥▂≤ 200斤减到120斤!瘦80斤秘诀竟是隔日轻断食食谱体检单上的“高血脂”“轻度脂肪肝”更是给我敲了警钟。尝试过跑步、节食,要么坚持不下来,要么反弹飞快,直到偶然接触到“隔日轻断食”... 我并没有急着照搬网上的严苛食谱,而是先给自己制定了“温和过渡计划”。非断食日正常吃三餐,但会刻意调整饮食结构:早餐用全麦面包搭配...

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中年发福别愁!45岁大姐靠“16+8轻断食”瘦20斤,食谱简单易学体检报告里“脂肪肝倾向”几个字更是让她整夜失眠。“试过代餐奶昔饿得心慌,跟着刘畊宏跳操膝盖疼到贴膏药,”她揉着腰上的赘肉叹气,“直到刷到16+8轻断食的帖子,抱着死马当活马医的心态试了俩月,没想到腰围真的减了7公分! 这个让王姐重获新生的饮食法,核心就是把每天吃东西...

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