怎么瘦小腿和肚子图解

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小腹突出、大肚腩?每天20分钟一周5次,快速瘦腰平腹!小肚子突出,影响到形象,而且肚腩赘肉是最难减掉的,无论自己如何少吃多动,就是减不掉肚腩! 小腹突出、大肚腩?每天20分钟,一周5次,快速瘦腰平坦腹部! 推荐每天坚持做开合跳20分钟,1分钟1组10组,组间休息45秒-60秒(做小腿肌肉拉伸),开合跳这个健身动作属于高强度的燃脂动作,小编...

三伏黄金减脂期!吃这些食物成功瘦15斤,不反弹!稳稳瘦了15斤,现在穿裙子都能看出腰线了!这黄金减脂期里,选对食物比瞎节食管用10倍,还不容易反弹,分享几个让我瘦得快的关键食材。 首推冬瓜和丝瓜,简直是三伏天的“天然利尿剂”。天热爱水肿,每天煮汤时扔几块,连喝三天小腿都轻快了。我常做冬瓜虾仁汤,少油少盐,喝完肚子暖...

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补钾+碳水后置,3个月瘦42斤,虚胖水肿全退!“喝再多水也肿、肚子像灌了铅、减肥卡平台期半年”——如果你也有这些虚胖困扰,那这套“钾碳组合减肥法”一定要看!亲测3个月从158斤瘦到116斤,没饿肚子没运动,连常年的小腿水肿都消了,现在穿以前的裤子直接松垮垮。 最初尝试是因为刷到营养师说“90%的虚胖都和缺钾有关...