米饭是高碳水还是低碳水

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体重从176到99斤,高碳水反而瘦得快的秘密我懂了!曾经的我被“低碳水减肥”裹挟,每天啃着水煮菜和鸡胸肉,体重没掉多少,情绪却先崩了,暴躁、脱发、姨妈紊乱,稍微多吃一口米饭就陷入负罪感。直到一次体检,医生提醒我“碳水摄入不足会拖垮代谢”,我才开始尝试高碳水饮食,没想到竟打开了瘦身新世界。 我的高碳水,不是顿顿奶茶蛋...

体重从176到99斤,我发现高碳水反而瘦得快!曾经的我被“低碳水减肥”裹挟,每天啃着水煮菜和鸡胸肉,体重没掉多少,情绪却先崩了,暴躁、脱发、姨妈紊乱,稍微多吃一口米饭就陷入负罪感。直到一次体检,医生提醒我“碳水摄入不足会拖垮代谢”,我才开始尝试高碳水饮食,没想到竟打开了瘦身新世界。 我的高碳水,不是顿顿奶茶蛋...

减掉15斤:高碳饮食竟让你瘦得更快!低碳水没几天,嘴巴就老馋,想吃各种甜食、零食,喝奶茶。 进行一段时间的低碳+运动没有结果后,我忍不住多吃了米饭、馒头,碳水比例很高,没想... 高碳水,中蛋白,低脂肪的饮食,比较适合这几类人: 1、小基数(20斤以下空间),有运动习惯,减脂塑形为目标,希望有好的肌肉线条; 2、长期低碳水已...