什么茶对睡眠很有功效

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人到中年睡不好?坚持喝这几杯茶,7天改善睡眠一觉到天亮!日常不妨试试几款温和的养生茶饮,食材常见、做法简单,坚持饮用能安神助眠,帮你拥有安稳好睡眠。下面分享四款适合中年人群的助眠茶饮,做法、功效详细说明,老少皆宜。 一、百合莲子安神茶 食材准备 干百合15克、莲子20克(保留莲子心)、红枣3颗、清水800毫升,可根据口味少量添...

高考结束后第一件事想做什么?睡觉!打游戏!出去旅游!

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睡眠不好多因肝火旺,建议多喝这3种茶清肝火一觉到天亮很多人长期睡眠浅、入睡难、半夜易醒、心烦易怒、口苦口干,大多是肝火旺、肝气郁结、心神失养所致。肝火扰神则夜不能寐,想要安稳入睡... 营养成分与调理作用。 一、黑豆莲子山楂茶(清肝火、养心安神) 食材准备 黑豆15g、干莲子10g(去芯)、干山楂片8g、清水800ml,冰糖少许(可...