吃什么能快速补充能量又不长胖

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增肌的相关要点若想增肌,摄入需大于消耗,故而理论上增肌期间体重会上升,然而增重并不等同于变胖。而且增肌时虽需大量补充营养,但饮食仍需加以控制。 增肌时体重增加的原因增肌时要摄入较多热量与蛋白质,且蛋白质消化也需足够能量,所以增肌时常伴随体重增加,尤其是瘦人增肌时更需大量碳水...

年轻人夏季饮食必知!鸭肉毛豆到底能不能吃?能给你补充能量。而且鸭肉的蛋白质含量高,脂肪含量相对较低,对于那些想要吃肉又怕长胖的人来说,简直是“梦中情肉”。毛豆也不赖,富含膳食纤维,就像你肠道里的“清道夫”,能促进肠道蠕动,让你的消化变得超顺畅。这时候,来上一份毛豆烧鸭,那滋味,嘎嘎香,营养还丰富,简直是“舌...

瘦人咋增重?这4种健康食物,7天让你看到体重变化!瘦人想增重可太难了,吃啥都不胖,真让人愁死!别担心,今天我就给你盘一盘4种健康食物,吃上7天,你就能看到体重的变化,这波操作直接封神! 1. 香蕉 你别看香蕉个头不大,它可是增重界的“小能手”。香蕉富含碳水化合物,能快速为你补充能量。而且它口感软糯,吃起来那叫一个丝滑。你想...

秋天别只吃牛羊肉,吃它健脾润肠还强免疫!秋冬季节天气寒冷,大家都忙着贴膘,给身体补充足够的能量,这是好事。但如果天天吃肉,会导致营养过剩,长胖是必须的。所以在吃肉的同时,建... 食用油。 1、板栗划个口子,放进锅里加水煮2分钟,捞出剥掉外壳,取出板栗仁。鸡大腿剁成小块,放入清水里浸泡20分钟,洗干净后加入食盐、生...

这两者是绝搭,几天不吃就会想,软嫩又多汁,卷一卷太香了吃了不长胖,还能补充日常所需的能量。搭配脆生生的黄瓜丝、清新的胡萝卜丝,再裹上一张薄薄的豆皮,一口下去,满满的幸福感,营养也均衡得刚... 快速划散至变色,然后盛出备用。锅里留底油,倒入调好的酱汁,小火煮沸后,再把肉丝倒回锅里,翻炒均匀至酱汁浓稠即可出锅。 4.最后,把切好的...

●▽● 纠结晚餐吃啥?这些美味健康餐单和注意事项请收下忙碌了一天,晚餐不仅慰藉味蕾,更是给身体补充能量、恢复元气的关键一餐。然而,面对五花八门的美食,很多人却陷入 “晚餐选择困难症”:吃多怕长胖、消化不好,吃少又担心营养不够。那么,晚餐究竟吃什么才合适呢?接下来,就为大家推荐一些美味又健康的晚餐选择,让你吃得满足又安...

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荷包蛋鲫鱼豆腐汤,年轻人躺平养生的最佳选择?就像给你的身体来了个“能量充电宝”,能快速补充你一天消耗的能量。而且它脂肪含量低,对于那些想要养生又怕长胖的宝子来说,简直是福音。豆腐呢,口感嫩滑,含有丰富的钙和大豆异黄酮,钙能增强你的骨骼健康,大豆异黄酮就像身体的“小卫士”,能调节身体的激素水平。再加上煎得...

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简单易做的鸡肉馅饼,外皮酥脆内馅多汁鸡肉,是我们日常生活中常见的食材,常常出现在我们的餐桌上。它富含蛋白质,脂肪含量较低,在需要补充能量的时节,多食用鸡肉既能补充营养,又不用担心长胖,不失为一种理想的选择。鸡肉的烹饪方式丰富多样,各地都有其独具特色的菜品。今天,我们不探讨正餐菜肴,而是分享一道美味的...

˙０˙ 收藏!8道贴秋膘家常菜,助力你开启秋日健康暴富生活!宝子们,秋天到啦,贴秋膘的好时候也来咯!贴秋膘可不只是长胖,更是给身体补充能量,让你在秋日活力满满,说不定还能助力你开启暴富生活呢!今天我就给你分享8道贴秋膘家常菜,这波操作直接封神! 第一道菜是红烧肉。这可是经典中的经典,肥而不腻的五花肉,经过精心烹制,色泽红亮,入口...

＞▽＜ 第339章 开盒“牛奶是补充能量最好的食物,我经常喝。”楚明插吸管边说。“没错,当年胖爷横渡渤海湾的时候,就是背着十斤牛奶撑下来的…”胖子双眼露... 什么破艺给灭了的,那箱子里莫不是…”“不是,就是巫山部权杖,价值三千万。”楚明说道。胖子二话不说伸手就夺箱子。楚明反应迅速抬起屁...