怎样才能不胡思乱想尽快入睡

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宝宝3岁前记忆会清零?别慌!这样做把爱刻进骨子里忍不住胡思乱想:等他长大,会不会记得我熬夜喂奶的黑眼圈?会不会记得我哼着跑调的摇篮曲哄他入睡?会不会记得我手忙脚乱给他换尿布的窘... 更懂得如何经营亲密关系。 其实我们不用纠结孩子记不记得3岁前的那些事。你用专属味道织成的安心网,你用重复仪式搭起的安全感堡垒,你用...

你是不是也常睡前胡思乱想?这可能不是小毛病说真的,我以前也是个入睡困难的人。每到晚上,身子是躺下了,脑子却跟打了鸡血似的停不下来。想着明天的工作、想着和朋友的那句没说完的话、甚至连小时候的尴尬事都能翻出来反复回放。那会儿我总觉得,这点“小毛病”没什么,反正熬一会就过去了。可后来我发现,睡前胡思乱想,其...

ˇ▽ˇ 一躺到床上就胡思乱想睡不着,试试这3个方法默认模式网络: 大脑的“胡思乱想”开关 或许,这种睡前“胡思乱想”的状态,本来就刻在我们的基因里,是我们逃不开的问题。 在大脑中,有一个... 入睡时间。只有做到“按时睡觉”,而非刻意提前,才能让大脑和身体在最佳状态下进入睡眠,从而更容易实现“倒头就睡”的理想效果。 如何“...