深度睡眠时长短是怎么回事

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深度睡眠时间长好还是短好

别再被8小时睡眠论忽悠了!睡得好不好,关键是看这1点其实并不完全取决于时间的长短,关键在于睡眠的质量——这一衡量睡眠的“金钥匙”。想象一下,睡眠是一场灵魂的深度旅行,而质量则是这场... 无论怎么浇灌(延长睡眠时间),都无法让生命之树茁壮成长。提升睡眠质量,关键在于打造一个有利于深度睡眠的环境。这包括保持卧室的安静、...

深度睡眠时间过长说明什么

深度睡眠时长一般为多久

“八小时睡眠”错了?60岁后睡觉,医生建议尽量做到这4点睡眠时间的长短真的是衡量身体健康的唯一标准吗? 特别是对于60岁以上的老人来说,过于死板的“八小时法则”是否真的适用呢? 多老人发现,到了60岁以后,他们往往并不需要像年轻时一样坚持8小时的深度睡眠,其实,年龄和睡眠的质量远比睡眠时间更为重要。 在我接诊的患者中,不少...

深度睡眠时间越长越好吗

深度睡眠长说明什么

“八小时睡觉论”错了?医生提醒老少睡觉都要做到这几点这个“八小时睡觉论”并不完全正确。 虽然睡眠时间的长短的确会影响健康,但单纯地依赖八小时睡眠,忽视了睡眠质量和身体的真实需求,往往... 影响因素也不仅仅是睡眠时长。比如,晚上入睡的时间段就会直接影响我们的身体是否能够进入深度睡眠,进而对健康产生长远的影响。 因此,睡...

深度睡眠时间短是什么原因