减肥期间吃什么补蛋白质_减肥期间吃什么补蛋白质

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别再节食减肥了!靠“补蛋白”吃法,3个月掉44斤,腿细了我今年53岁,亲眼看着我小姨, 从146斤的臃肿身材, 3个月稳稳瘦到102斤, 没饿过一顿饭,没跑过一步路, 没吃减肥药,没喝乱七八糟的代餐, 全靠最家常的吃法,补够蛋白质瘦下来的。 之前我小姨减肥, 真的是踩遍了所有坑。 早上不吃主食,只喝一杯黑咖啡, 中午水煮白菜,一口肉不敢碰, 晚上...

小姑146斤瘦到114斤,不饿肚子不运动,吃对蛋白质腰变细!我小姑今年快五十岁了 实打实从146斤 瘦到了现在的114斤 整整掉了32斤肥肉 肚子平了,腰细了 整个人年轻了不止十岁 身边亲戚都问她吃了啥减肥药 做了啥高强度运动 她每次都笑着说 啥狠活都没干 就是把三餐吃对了 天天把蛋白质补够 不挨饿、不蹦跳、不伤腰 轻轻松松就瘦下来了...

小姑146斤瘦到114斤,不吃饿不运动,吃对蛋白腰变细​ 我小姑今年快五十岁了 实打实从146斤 瘦到了现在的114斤 整整掉了32斤肥肉 肚子平了,腰细了 整个人年轻了不止十岁 身边亲戚都问她吃了啥减肥药 做了啥高强度运动 她每次都笑着说 啥狠活都没干 就是把三餐吃对了 天天把蛋白质补够 不挨饿、不蹦跳、不伤腰 轻轻松松就瘦下来...

别节食啦!小姨靠“补蛋白”吃法,3个月掉44斤腿变细我今年53岁,亲眼看着我小姨, 从146斤的臃肿身材, 3个月稳稳瘦到102斤, 没饿过一顿饭,没跑过一步路, 没吃减肥药,没喝乱七八糟的代餐, 全靠最家常的吃法,补够蛋白质瘦下来的。 之前我小姨减肥, 真的是踩遍了所有坑。 早上不吃主食,只喝一杯黑咖啡, 中午水煮白菜,一口肉不敢碰, 晚上...

从168斤瘦到112斤!吃香蕉鸡蛋紫菜汤,瘦了皮肤还亮了医生说我低钾+蛋白质严重不足,再这么减,肾都要废了! 后来我才明白: 减肥不是饿自己,是吃对东西! 尤其要补钾、吃够优质蛋白,身体才不垮、不反弹! 我现在的三餐,全是家常菜,不花钱、不挨饿,还越吃越瘦: 早餐(7:30) 1根水煮玉米 + 2个水煮蛋 + 1根香蕉 香蕉别小看!一根含钾400多毫克,...