糙米是高粱米吗_糙米是高粱米吗

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以前常吃粗粮,为啥慢性胃炎似乎没现在多?医生来解答周末午饭时,家里煮了一锅杂粮饭,老妈夹着碗里的糙米,忍不住念叨起来:“我们那时候,顿顿都是粗粮,玉米、糙米、高粱米换着吃,也没见谁天天喊胃不舒服,怎么现在你们年轻人,稍微吃点粗粮就反酸、胃胀,慢性胃炎的人还这么多?”我听着这话,也忍不住犯了嘀咕,老妈说的确实是事实,这背...

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?＾? 粗粮怎么吃才科学?推荐这几种方式粗粮和细粮如何区分? 一般来说,精细加工的精米白面属于细粮,而加工过程较为简单、保留了更多成分的属于粗粮。 粗粮一般包括全谷物、杂豆和薯类。全谷物主要有糙米、黑米、燕麦、荞麦、大麦、玉米、小米、青稞、高粱米、藜麦、薏米等。杂豆类包括红豆、绿豆、黑豆、芸豆、...

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