吃什么东西下奶快又有营养的

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哺乳期吃榴莲,到底是下奶还是回奶?一文讲清从营养角度看,榴莲丰富的营养为乳汁分泌提供物质基础,理论上有助于下奶。 2、热量与能量补充 榴莲是高热量水果,每100克约147千卡。哺乳期妈妈身体消耗大,需充足能量维持自身和宝宝需求。食用榴莲能快速补充能量,让妈妈保持良好身体状态。当妈妈身体能量充足,内分泌系统和乳...

哺乳期宝妈饮食指南:多吃5类奶多体棒,3类少吃别坑娃哺乳期宝妈的嘴,就像“娃的营养中转站”——吃进去的东西,一半养自己,一半变成奶水喂娃。不少宝妈愁:“吃啥能多下奶?啥吃了会让娃胀气?”其实不用瞎琢磨,今天把“该多吃的”和“要避开的”说清楚,照着吃,宝妈恢复快,娃也吃得香～ 一、多吃这几类,下奶快、补气血,娃还不胀气 ...

榴莲下奶还是回奶?隐藏技能一探究竟!从营养角度来看,榴莲丰富的营养物质为乳汁分泌提供了物质基础,理论上是有助于下奶的。 2、热量与能量补充 榴莲是一种高热量水果,每100克榴莲的热量约为147千卡。哺乳期妈妈身体消耗较大,需要充足的能量来维持自身和宝宝的需求。食用榴莲能够快速补充能量,让妈妈保持良好的...

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最补的鱼不是草鱼鲫鱼,而是这四种,健脑养胃提升免疫在大多数中国人的餐桌上,淡水鱼总是一道经典菜肴。它们肉质细嫩,汤头鲜美,从红烧到清蒸,变化无穷。然而,生活里常听到“鱼补脑”的说法,到底哪些鱼才真正具有调养身体的功效呢?你可能听过吃鱼眼睛对视力好,或是鱼汤对产妇下奶有帮助,但真正从营养学的角度来看,不少我们认为常...

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别再信“怀孕要大补”!4种伤胎食物,很多孕妈天天吃恨不得把所有“好东西”都塞给孕妈。可真相是,盲目大补不是爱,反而像给肚子里的宝宝“埋雷” ,尤其是这4种常被当成“补品”的食物,很多孕妈天天吃,却不知道正在悄悄伤胎。 误区1:天天喝浓鸡汤,补的不是营养是“负担” 总觉得鸡汤“滋补又下奶”,每天炖一锅浓鸡汤,让孕妈连汤...

产后哺乳期常吃这3类食物,瘦身通乳两不误!产后哺乳期,这3类食物要常吃,或能瘦身恢复,还能通乳下奶 1.丝瓜 丝瓜里蛋白质、脂肪、维生素、钙等一些营养元素都含有,而且还有通乳的功效,丝瓜属于蔬菜类,对缓解产后便秘也有一定的好处,经常食用的宝妈,或能瘦身恢复,还能通乳下奶 2.竹荪 竹荪身形洁白、细嫩、味道也是很鲜美...