怎样快速练出手臂肌肉哑铃_怎样快速练出手臂肌肉哑铃

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

71岁奶奶练出马甲线,4年健身逆袭:老了咋不能有肌肉?清晨八点半的马鞍山社区活动室,71岁的孙明慧已经换上运动背心,手臂肌肉线条在阳光下像老树枝干般遒劲。她纠正着学员的深蹲姿势,声音洪亮:“膝盖别内扣!今天蹲一厘米,明天就能蹲两厘米。”这个曾因食堂工作和育儿压力放下哑铃三十多年的奶奶,如今带着二十多个银发学员练力量...

从食堂女工到健美冠军!71岁硬核奶奶用矿泉水瓶教老人健身手臂肌肉线条在晨光里像雕刻出来的一样。她一边帮学员调整深蹲姿势,一边把装满水的矿泉水瓶递过去:“握稳了,这就是咱们的哑铃。”这个曾经因为“女人练肌肉像男人”被议论的食堂女工,如今带着二十多个银发学员练出了直挺的腰杆,自己更是在今年的健美比赛上捧回了奖杯。 故...

盘点!5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材,逆袭必备今天就给你盘点5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材,让你在家也能逆袭成“肌肉型男”! 1. 哑铃——肌肉训练的“万能钥匙” 哑铃这玩意儿... 在家做俯卧撑也能轻松练出结实的胸肌和手臂肌肉。 4. 壶铃——力量与爆发力的“完美结合” 壶铃是一种很有特色的健身器材,它就像是力量...