百合枸杞小米粥的功效与作用

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少吃萝卜土豆,4道食疗菜增强抵抗力少生病​ 1. 太子参山药瘦肉汤 ​2. 百合莲子小米粥 ​3. 银耳雪梨枸杞饮 ​4. 陈皮茯苓山药羹

对睡眠有益的4道家常美食,常吃助眠又养生第一道:百合莲子小米粥 准备食材:小米80克、干百合20克、干莲子25克、红枣5颗、枸杞少许、冰糖适量 制作过程: 1. 干百合和莲子提前用清... 5. 最后放入枸杞和少许冰糖,搅拌融化后再煮5分钟即可关火,焖10分钟口感更佳。 安神助眠作用:百合能清心润燥、舒缓烦躁情绪,缓解因心神不...

?０? 原来枸杞配它安神助眠超厉害,躺下呼呼睡到自然醒下面分享4道枸杞安神助眠家常菜,做法详细、食材家常,老少都能吃。 第一道:枸杞百合小米粥 准备食材 小米80克、干百合20克、枸杞15克、冰... 把百合煮到软糯。 4. 最后放入枸杞和少许冰糖,搅拌均匀再煮5分钟,关火后焖10分钟即可食用。 功效作用 小米本身养心健脾、安抚情绪,百合是...