百合枸杞小米粥的功效与作用

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少吃萝卜土豆,4道食疗菜增强抵抗力少生病​ 1. 太子参山药瘦肉汤 ​2. 百合莲子小米粥 ​3. 银耳雪梨枸杞饮 ​4. 陈皮茯苓山药羹

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╯ω╰ 夏日煮粥没滋味?《粥谱》神仙粥配方,补气养阴比白粥香多了!喝粥养胃是老传统,可白粥太淡,小米粥喝多也腻。试试《粥谱》里的神仙粥吧!粳米、山药、百合、枸杞四样食材慢熬,米油厚实,山药软糯,百合微甜,喝一口就停不下来。这组合补气养阴,比单喝白粥强太多。 熬粥关键在火候。粳米淘净,山药切段,冷水下锅。大火煮沸转小火,慢炖半小时。...

＋△＋ 原来枸杞配它安神助眠超厉害,躺下呼呼睡到自然醒下面分享4道枸杞安神助眠家常菜,做法详细、食材家常,老少都能吃。 第一道:枸杞百合小米粥 准备食材 小米80克、干百合20克、枸杞15克、冰... 把百合煮到软糯。 4. 最后放入枸杞和少许冰糖,搅拌均匀再煮5分钟,关火后焖10分钟即可食用。 功效作用 小米本身养心健脾、安抚情绪,百合是...