如何知道自己的基础代谢多少大卡

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提升代谢的6个方式,每天多燃烧300 - 400大卡!基础代谢,指的是身体在静息状态下维持生命活动(如呼吸、心跳、细胞修复等)消耗的热量,占全天总消耗的 60%~70%。提升代谢意味着即使不运动也能消耗更多热量,身材不容易发胖,减肥速度也会比别人更快。 学习提升代谢的6个方式,让你每天多燃烧300-400大卡! 1. 多吃蛋白质 蛋白...

＋△＋ 提升代谢6个方式,每天多燃烧300 - 400大卡!基础代谢,指的是身体在静息状态下维持生命活动(如呼吸、心跳、细胞修复等)消耗的热量,占全天总消耗的 60%~70%。提升代谢意味着即使不运动也能消耗更多热量,身材不容易发胖,减肥速度也会比别人更快。 学习提升代谢的6个方式,让你每天多燃烧300-400大卡! 1. 多吃蛋白质 蛋白...

6个行为提升代谢20%,每天多燃烧300 - 400大卡肌肉多的人基础代谢值会更旺盛。身体每增长一公斤肌肉,一天下来可以多燃烧50-70大卡热量,代谢水平自然会提升。 我们可以选择深蹲、俯卧... 而多走路可以提升活动代谢,步行速度越快,燃烧的热量也会越多。 平时习惯久坐不动的人要督促自己动起来,比如:饭后散步20分钟再坐下,可以...