健康_健康码

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(｀▽′) 冬季饮食:润肺蔬菜这样吃,健康过寒冬冬季养生正当时,除了常见的温补肉类,多种时令蔬菜凭借其独特的营养与养生功效,成为餐桌上的健康之选。据北京发布消息,大寒节气虽过,严寒持续,此时正是通过饮食调理身体、增强免疫力的关键时期。 红菜薹是大寒时节的时令美味,茎秆紫红鲜亮,口感脆嫩清甜。它营养丰富,富含维生...

过桥米线:潜藏的健康风险需警惕过桥米线作为国民级快餐,在写字楼和小吃街随处可见。但你知道吗?那碗热气腾腾的汤底里,可能藏着不少健康隐患。最近市场监管部门就特别提醒,有些加盟店为了让米线更好吃、出餐更快,熬汤时可能会悄悄加过量油脂和添加剂,常吃可真不是小事。 为啥汤底会有问题?其实不难理解。...

三高人群的健康选择:清蒸鲈鱼的家常做法在中华美食的浩瀚星河中,清蒸鱼以其独特的魅力成为三高人群的理想健康佳肴。鲈鱼作为清蒸鱼的优选食材,刺少肉嫩,富含优质蛋白质且脂肪含量低,能满足味蕾又有助于控制血压、血脂和血糖。 烹饪时,新鲜鲈鱼要清洗干净,去骨去皮以保留鱼皮和鱼肉的完整性。调味是关键,适量盐、...

菠菜丸子:家常健康菜品的美味与营养菠菜丸子是一道特别适合家常做的健康菜,好吃又有营养。下面就从食材挑选、制作步骤、营养好处和吃的时候要注意啥,跟大家好好说说。 做菠菜丸子,选食材可得用心。猪肉馅最好自己剁,吃起来更有嚼劲,要是买现成的,一定要选新鲜现绞的。菠菜呢,挑那种叶子小、茎细的嫩菠菜,口感...

过桥米线:汤底潜藏的健康风险与应对最近市场监管部门发出提醒,咱们常吃的过桥米线,汤底里可能藏着不少健康隐患呢。你知道吗?那些长时间熬煮的汤底,嘌呤、脂肪和盐分往往都超标了。这对尿酸偏高、有痛风或者高血压的朋友来说,身体负担会更重,肠胃敏感的人吃了也可能觉得不舒服。而且啊,有些加盟店为了让米线...

食材误区:识破脂肪陷阱,健康饮食避坑指南生活中不少“伪健康”食物藏着脂肪陷阱,稍不注意就可能让你的健康计划跑偏。就拿肉松来说,很多人觉得它高蛋白、低脂肪,是不错的选择。可实际上,肉松在制作时得用大量油脂焙炒。你看,市售鸡肉松蛋白质含量37克/100克,脂肪却高达18.3克,热量更是有458千卡,这可比鸡胸肉高多了...

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三高人群吃对鱼:清蒸鲈鱼这样做更健康在中华美食的浩瀚星河中,鲈鱼以刺少肉嫩的独特魅力,成了三高人群的理想健康佳肴。最能体现它鲜美口感的做法,莫过于蒸制了。把新鲜鲈鱼清洗干净,去骨去皮,保留鱼皮和鱼肉的完整性。用适量盐、料酒、姜片和葱段去腥增香,腌制片刻后放入盘中,铺上姜丝和葱段,最后淋上热油让香...

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食材误区:干巴巴食物——警惕隐藏的高脂陷阱与健康真相在追求健康饮食的过程中,不少人容易被食物的外观迷惑,特别是那些看起来“干巴巴”的食材。其实啊,这类食物里藏着两种极端:有些看似低脂,实际脂肪含量高得吓人;还有些总被觉得没营养,偏偏是养生的好帮手。今天咱们就来好好聊聊,怎么避开那些藏在“干巴”外表下的健康雷区,同...

╯﹏╰ 自制糖果:健康年货,甜甜蜜蜜迎新年吃着还健康。比买现成的便宜多了,而且食材自己选,没有添加剂,又健康又好吃。大家真可以试试,一边享受做糖果的乐趣,一边给新年添点温馨和实惠。 就说这款抹茶白巧牛轧糖吧,不甜不腻,不粘牙,茶味浓,奶味也足,越嚼越香!做法也简单:先把100克巴旦木100度烤10分钟,保温放一边,再把...

朝“问”健康丨春运途中久坐易困倦,专家建议常起身活动

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