什么是好胆固醇和坏胆固醇

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燕麦搭配它堪称胆固醇克星,早餐连吃让血脂重回安全线冬天早晨最怕什么?不是闹钟,不是寒风,是掀开被子那一刻突然想起体检报告上那个刺眼的"血脂偏高"。别急着叹气,你厨房里那袋默默无闻的燕麦片,正等着上演逆袭大戏呢!只要配上这个黄金搭档,早餐就能变成胆固醇的温柔克星。 一、燕麦的隐藏技能被严重低估了 先说说我家邻居阿姨...

救命!胆固醇高吃这3样,低脂高蛋白护血管超管用家人们!是不是一想到自己“胆固醇偏高”就犯愁?啥也不敢吃,其实不用这么忌口,选对食材、照样能吃好喝好,还能帮着护血管, 下面这3款美食,低脂高蛋白,做法简单还下饭,胆固醇高的朋友闭眼冲! 1. 清蒸鲈鱼——鲜掉眉毛,血管无负担 鲈鱼真的是胆固醇高人群的“福音鱼”!脂肪含量超低...

最坏血脂!低密度脂蛋白胆固醇控制到多少才相对安全?当谈论血脂健康时,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)常常被提及,因为它与心血管疾病的高风险相关,所以有时被称作“坏胆固醇”。 心血管疾病是全球范围内主要的原因之一导致死亡,而降低LDL-C水平是预防这类疾病的关键方法之一。 1 LDL-C的作用与风险 LDL-C的作用: 运输脂肪和胆固...

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o(╯□╰)o 胆固醇正常却心梗,医生:这个指标比坏胆固醇更危险为什么胆固醇控制得好,反而还是会出现心梗?专家给出的答案其实是:虽然胆固醇在心血管健康中扮演了重要角色,但有一个比坏胆固醇更危险的... 请及时咨询专业医生 关于胆固醇正常,却还是心梗了您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料 [1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析,...

65岁女士胆固醇过高住院,再次提醒高胆固醇人群慎吃5样食材前段时间,门诊里遇到一位65岁的女士,平时自觉饮食不油腻,身体也没明显不舒服,结果因为胆固醇过高、血脂紊乱住了院。 她反复问我一句话,我也没怎么大吃大喝,怎么就高成这样了? 这种困惑,其实很多人都有。 胆固醇是怎么一点点升高的 胆固醇不是完全的坏东西,它本身是身体合成激...

一天吃40个蛋真没事?“蛋神”爆火引争议,医生:3个内反而降坏胆固醇但40个蛋含4000毫克胆固醇,远超肝脏代谢极限,多余的会沉积在血管壁,反而让“坏胆固醇”飙升。 有趣的是,适量吃蛋反而有益健康。2023年《美国临床营养学杂志》研究发现,每天吃1-3个蛋的人,“好胆固醇”水平比不吃蛋的人高12%。董医生解释:鸡蛋里的卵磷脂能乳化脂肪,就像血...

胆固醇高不能吃肉?医生:这几种肉多吃反降胆固醇从而帮助降低体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,也就是所谓的“坏胆固醇”。 所以与其盲目忌肉,不如把握好肉类的种类,吃得对、吃得巧,才能既不让身体虚弱,又能稳住血脂。 火鸡肉 火鸡肉在国内并不常见,但近些年一些人开始注意到它的营养价值。火鸡肉和鸡胸肉类似,脂肪含量...

胆固醇高该少吃啥?这几种食物让胆固醇飙升,慎吃!最近有网友提出疑问:在最近的体检中,我的体检报告指出胆固醇水平偏高。那么,胆固醇到底是什么呢?胆固醇水平过高会对身体健康造成哪些影... 会升高血液中的坏胆固醇。 减少糕点摄入: 糕点中往往含有较多的黄油和糖,这些都是升高胆固醇的成分。 警惕加工食品: 许多加工食品中也含...

比“坏胆固醇”更危险?这4类高风险人群建议尽早筛查提到心血管健康很多人首先想到的可能是“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)、甘油三酯以及总胆固醇这些常见体检指标然而最新一项涉及近... 次要靶标:非高密度脂蛋白胆固醇即总胆固醇减去“好胆固醇”,能更全面反映致动脉粥样硬化脂蛋白水平,尤其适用于糖尿病、肥胖等代谢异常...

血脂高?吃这3种食物,帮你对付坏胆固醇!起到升高高密度脂蛋白胆固醇,也就是俗称的好胆固醇的作用。 吃坚果:对于很多人而言,坚果本就是高脂肪的食物,为什么还要吃呢?其实,即使肥胖、超重的人群也可以适量食用坚果,这是因为坚果虽然是高脂肪食物,但控制量的做法,其中丰富的不饱和脂肪酸,反而对降低体内的坏胆固醇水...