香蕉牛奶能有减肥作用吗

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一根香蕉助我瘦32斤,早上吃无需节食运动轻松掉秤去年夏天,看着镜子里穿不上旧裙子的自己,我下定决心减肥。尝试过节食饿到头晕,也办过健身卡却坚持不了一周,直到偶然发现“香蕉减重法”,才真正轻松瘦了下来。 我的秘诀很简单:每天早上吃一根中等大小的香蕉,搭配一杯温牛奶或无糖豆浆,代替以往油腻的油条、包子。刚开始我也...

简单易做的香蕉燕麦布丁,满足美味与健康幻想想既好吃又减肥还方便。今天就分享我超爱的早餐——香蕉燕麦布丁,满足你对美味和健康的幻想。 这个香蕉燕麦布丁最大特点是无糖、无油、无面粉,不用担心糖分和脂肪,也适合给孩子当辅食,我侄子就超爱吃。 材料准备很简单,有熟香蕉、燕麦片、鸡蛋、牛奶、糖(可加可不加)、香草...

最近超火减肥方法成“催屎王”,轻松甩掉大肚腩水桶腰三天腰围缩两厘米,有人只靠晚上吃一碗热香蕉牛奶,第二天马桶冲掉两斤宿便,肚子直接瘪一圈。 三伏天代谢快,便秘的人最怕腰腹鼓成球。 香蕉煮牛奶被喊成催屎王,不是空穴来风。 香蕉的膳食纤维每百克2.6克,加热后纤维软化,吸水膨胀,像刷子一样把肠壁垃圾卷走。 牛奶的乳糖和乳脂...