吃什么东西能快速入眠_吃什么东西能快速入眠

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晚餐吃馒头,配合戒掉零食,轻松掉秤我凭借两个月减重38斤的亲身经历证明:晚餐安心食用馒头,反倒能够轻松减重,关键在于要“戒除”高油高糖的加工零食。 以往我尝试过诸多减肥方法,要么晚餐仅吃蔬菜沙拉,饿得半夜难以入眠;要么彻底断绝碳水化合物,没几天便浑身乏力、情绪低落,体重反弹得更为迅速。后来偶然发觉...

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碳水助眠骗局被揭穿,吃米饭面条会越睡越累,肥胖人群尤其要警惕入眠的深夜里,找到一种简便快捷的助眠方式成为许多人的迫切需求。于是,“睡前多吃碳水化合物可改善睡眠”的传言迅速传播,并收获了大量... 当与适量碳水搭配食用时,更能促进其向大脑输送,增强镇静效果。 37. 应严格避免大份量高脂高糖混合膳食,如炒饭配炸鸡、奶油蛋糕等。此类...

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你有睡前吃香蕉的习惯吗?医生:睡前食用香蕉或带来4种助眠益处最近后台不少朋友问起:睡前吃香蕉到底好不好?面对生活中压力山大、身体时常传来小毛病,大家都在寻求既简单又有效的健康妙招。1. 快速入眠的天然“加速器”有人说,睡前的一根香蕉就像是一把“入睡钥匙”。其实,香蕉富含色氨酸和维生素B6,这两者联手可促进褪黑激素的合成—...

牙齿疼痛难忍?这3个口腔养护秘籍快用无法入眠?这时候,你是不是恨不得立刻找到一种能快速止痛的方法?别急,今天就给大家分享3个口腔养护秘籍,让你在牙齿疼痛来袭时能有应对之策。 秘籍一:止痛别只靠药,家常方法有奇效 很多人一牙疼,就想着赶紧吃止痛药。但其实,家里常备的一些东西就能立刻起到缓解作用,这可颠覆...