如何不焦虑不纠结不内耗

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育儿难题总焦虑内耗?学会这几招,轻松自由不纠结!家人们,是不是一提到育儿就头大?每天不是操心孩子的学习成绩,就是担心他们的身心健康,感觉自己都快被焦虑和内耗给淹没了!你想想,孩子考... 但只要你掌握了正确的方法,就能轻松应对。学会筛选信息、停止比较、给自己留空间,这几招用起来,让你在育儿的道路上自由不纠结,这波育儿...

走出精神内耗最佳方式:不反刍、不焦虑、不愤怒” 精神内耗,本质上就是思虑过度,自寻烦恼。你苦苦纠结的事情,要么已经发生,不可更改。要么未必发生,徒然担忧。 一个人走出精神内耗最好的方式,是不反刍,不焦虑,不愤怒。 不反刍 世上不如意之事十有八九。 遇到痛苦之事在所难免,关键是,我们要有一个乐观的心态,不要反刍痛苦。...

远望不迷茫、宽心不纠结、淡忘不内耗,做人最高境界如此!现代人的生活像一场永不停歇的马拉松,焦虑如影随形——职场竞争、房贷压力、家庭责任、人际关系… 我们被各种琐事裹挟,常常陷入迷茫、... 不因过去拖累现在。 生活不会一帆风顺,但我们可以选择用怎样的心态去面对。 远望不迷茫,宽心不纠结,淡忘不内耗,这就是人生最好的活法。...

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妈妈别内耗!4个顶级思维,养娃轻松不焦虑少读一次绘本也不纠结,接纳自己的不完美后,整个人都松弛了,这种松弛感反而让亲子关系更融洽,原来不紧绷的爱,比极致的照顾更有力量。 第... 少一点焦虑的掌控,多一点耐心的观察,少一点对比的内耗,多一点用心的陪伴,接纳孩子的不完美,也放过自己的焦虑,你会发现,养娃原来可以这么...

o(╯□╰)o 一会想通一会纠结,焦虑者默念6句话内耗自动消失助你抵御一切焦虑! 本文稍长,且看且珍惜! 1:我的感觉很重要——重建生命坐标系! 我观察到很多人并不在乎自己的感受,不仅如此,还一直将其他... 评价你时你请默念这套口诀: 追问三次(那又怎样)打破恐惧链 想象对方头顶飘着弹幕,把评价转化为滑稽字幕 把时间线拉长,想象百年后无人记得...

选择后总纠结?学会这招,放下过去拥抱未来不内耗!搞得自己每天都很焦虑。 为啥你会在选择后这么纠结,放不下过去呢?一方面,是因为人类天生就有“损失厌恶”的心理。简单来说,就是失去带... 那要怎么才能放下过去,拥抱未来,不内耗呢?这里有个超实用的办法——“复盘+聚焦”。首先,你得对自己的选择做一个复盘。找个时间,静下心...

善良女生为啥总陷入焦虑内耗?快来找答案!你身边有没有这样的女生,明明善良得像小天使,却整天愁眉苦脸,陷入无尽的焦虑内耗?你自己是不是也经常在善良待人后,内心却纠结得不行,感... 怎么解决这些问题呢?第一,学会拒绝。你要知道,拒绝并不意味着你不善良,而是对自己的一种保护。下次别人找你帮忙,先问问自己是不是真的...

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在关系中总焦虑内耗?学会主动与降低期待是关键在暧昧不清、关系定位模糊的阶段,人们容易陷入焦虑和患得患失的情绪内耗中。比如纠结要不要给对方发消息、约吃饭、表白等,在职场、社交中同样如此,总是被动做选择、摇摆不定,就会产生焦虑内耗。例如别人借钱超期未还,还在纠结要不要开口讨债。这就是在关系里被动、不占优...

焦虑迷茫总内耗?3个方法教你慢慢实现自洽,必看!你是不是时常感觉自己像一只困在笼子里的鸟,明明努力扑腾着翅膀,却始终飞不出去,内心焦虑又迷茫,整天内耗得不行?早上一睁眼,想到堆积如山的工作和生活琐事,瞬间感觉压力山大;晚上躺在床上,又开始反复纠结白天说错的话、没做好的事,翻来覆去睡不着。这种状态,就像陷入了一个...

爱情不内耗!快来看看哪3个星座最‘拎得清’?宝子们,在爱情里你有没有过那种内耗到不行的时刻?一会儿担心对方不爱自己了,一会儿又纠结自己是不是哪里做得不好,这种感觉真的太折磨人了!其实啊,爱情里“拎得清”不内耗超重要的,不然你就会陷入无尽的自我怀疑和焦虑中,谈个恋爱跟渡劫似的。今天咱就来盘点一下哪3个星座在...