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野外没带盐别慌!3秒识别救命植物,生吃煮汤都能补钠在野外迷了路,最容易被忽略的“隐形杀手”可能就是缺盐。你知道吗?人体缺盐48小时就可能出现肌肉抽搐、意识模糊,甚至危及生命。但大自然早就悄悄给我们准备了“应急补给站”,两种随处可见的植物就能帮你度过难关。 先说伏地而生的“钠仓库”——马齿苋。这东西简直是为荒...

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高温来袭!心内科主任再三提醒高血压患者:这5种食物尽量少碰这些东西在夏天出现频率极高,开胃下饭,方便省事。但一小碟榨菜的含钠量,可能已经超过了高血压患者一天应该摄入总量的一半。 高血压患者每天建议钠摄入量控制在2克以内(折合食盐约5克),100克榨菜的含钠量在800到1100毫克之间,也就是说,吃了两三口酱腌菜,当天的钠摄入就接近...

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三伏天必喝!3碗电解质汤,比饮料更解渴补元气身体里那些叫“电解质”的好东西,比如钾、钠,都跟着汗水哗啦啦溜走了。光喝白水,就像往漏水的池子里倒水,根本补不回来!电解质一旦失衡,人就容易疲劳、抽筋、头晕,感觉身体被掏空。别急,这三碗汤可比饮料管用多了,食材家常,做法简单,喝下去那叫一个舒坦! 一、冬瓜海带汤 准备食...

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