吃什么东西能补大量的蛋白

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身体发出“补蛋白”4信号!出现就吃这4物!蛋白质是生命活动的核心物质,肌肉、血液、免疫细胞、激素,都离不开它的参与。成年人每天都在消耗蛋白质,需要不断补充。 问题在于,大量人... 这些都离不开充足的蛋白供给。 值得反思的是,社会上长期存在一个误区,把蛋白和“补品”划等号。很多人以为吃肉、喝鸡汤就是补,其实并不...

天冷给孩子吃这4样,补蛋白强体质,安稳过冬!要说补什么最关键,还得是蛋白质——它就像给孩子的免疫力“添砖加瓦”,实实在在。 蛋白质帮孩子把抵抗力筑得牢牢的,冬天少生病。补起来也不麻烦,平常吃的很多食材里就有,容易吸收,孩子吃得也舒坦。 今天就跟大伙儿分享4种特别适合立冬后给孩子吃的蛋白食物,做法简单、味道好...

∩＾∩ 建议孩子多吃这八道菜,补蛋白钙、强免疫、助长高!即可出锅开吃。 二、清蒸排骨 食材准备:排骨、鲜香菇、胡萝卜、姜片、葱段、葱花。 做法流程: 1.排骨剁成小块清洗干净,然后放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、食盐、花生油和姜葱,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。 2.胡萝卜去皮,然后和香菇一起清洗干净,接着分别切成薄片,铺...

牢记传统!常吃八道菜补阳气蛋白,增强免疫过寒冬即可出锅开吃。 二、韭菜花炒牛肉 食材准备:牛肉、韭菜花、蒜末。 做法流程: 1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。 2.清洗干净韭菜花,然后切成小段备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒...

建议多吃这八种豆类,补钙补钾高蛋白,老少皆宜放入芹菜焯煮两分钟,再捞出沥干水分放入大碗中。 4.最后再往大碗中,加入适量的食盐、鸡精和香油调味,然后一起抓拌均匀,即可开吃。 以上推荐的八道豆类美食,你学会了吗?道道补钙补钾高蛋白,老少都适合吃,特别适合现在春天安排。喜欢的朋友,可以收藏起来慢慢学,感谢关注和支持...

∩ω∩ 建议多吃六道温补菜,暖身补蛋白,老少都爱吃即可出锅开吃。 二、香焗梅花肉 食材准备:梅花肉、姜丝、葱段、葱丝、白胡椒粉。 做法流程: 1.清洗干净的梅花肉切成大块,然后放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、生抽、老抽、蚝油、白糖、白胡椒粉和葱姜,再抓拌均匀,腌制一个小时备用。 2.热锅烧油,油热以后,放入葱姜煎出葱...

˙△˙ 补蛋白就吃这八种肉菜,优质蛋白高,比喝牛奶还强!即可出锅开吃。 二、葱油鸡 食材准备:鸡腿、姜丝、葱段、葱花、黑胡椒粉。 做法流程: 1.鸡腿剁成小块,清洗干净,然后加入适量的淀粉、生抽、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟左右。 2.切好葱段、姜丝和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入葱段和姜丝煸炒...

天冷中老年必吃4道高蛋白菜,补对蛋白少跑医院,手脚暖身体棒这多半是蛋白质没补到位!蛋白质可是咱身体的“能量基石”,能增强体质、提升免疫力,天冷补对了,少往医院跑,浑身都透着劲儿! 别再只会炖鸡蛋羹啦,今天分享4道家常高蛋白硬菜,食材常见、做法简单,鲜香入味不费劲儿,中老年朋友闭眼做,吃完全身暖乎乎! 一、韭菜炒河虾——鲜掉眉毛...

╯▂╰ 天冷吃这几道高蛋白菜,增强抵抗力,身体暖和少生病很多时候是吃上没注意。 秋冬季节天气冷,身体消耗比平时大。这时候多吃点高蛋白的家常菜,能帮你补体力、增强免疫力,把抵抗力提上来,少生... 秋冬吃特别舒服。 准备材料: 三黄鸡半只、干香菇50克、干榛蘑50克、生姜、大葱适量、盐少许、生抽2勺、老抽半勺、食用油适量 家常做法...

秋冬要健康,常吃这六种肉菜补钙又补蛋白!即可出锅开吃。 二、糖醋排骨 食材准备:排骨、姜片、八角、香味、花椒、冰糖。 做法流程: 1.排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用, 2.热锅烧油,油热以后,放入排骨煸炒油煎,煸炒至两面金黄后,再加入姜片、八角、...

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