什么菜维生素b12多_什么菜维生素b12多

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补铁冠军竟是它!猪肝家常菜吃出好气色,比菠菜红枣强5倍得靠维生素C当媒人才能被身体吸收。’猪肝可不一样,人家自带‘铁三角’——血红素铁、维生素B12、叶酸,吸收率直接飙到35%,小区里那位... 菜市场老师傅教我挑猪肝的诀窍:专选带小孔的紫红肝,炒出来嫩得能掐出水,处理时用啤酒抓洗两分钟,去腥效果比牛奶还灵。 对付怕腥的孩子,...

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＞＾＜ 这样焖一锅,配料丰富又香又嫩,每口都下饭!天冷了就喜欢来一个砂锅菜,上桌还是滋滋地冒着热气,开盖必是香味扑鼻,热气腾腾地吃起来特别有意境,就比如今天这道砂锅焗猪肝就很不错。 今天主要的食材就是猪肝,猪肝这个食材偶尔吃一吃也是有必要的,毕竟其也是补充矿物质和微量元素、维生素A、维生素B12等营养的好东西,而...

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