便秘吃啥能快速排便且不干硬

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便秘吃啥能快速排便且不干硬呢

秋冬被便秘困扰?多吃这6种食物,排便通畅一身轻换着吃几天,肠道就能慢慢 “转起来”,排便再也不费劲～ 1. 香蕉: 提到通便,香蕉绝对是 “老熟人”,但很多人吃了没效果,其实是没挑对 —— 得选表皮全黄、带少许黑斑的熟透香蕉,青香蕉里的鞣酸多,反而会加重便秘,这点一定要注意。熟透的香蕉软乎乎的,含果胶和膳食纤维,能帮肠道 “...

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拉不出屎有救了!这5种蔬菜是便秘克星,多吃拉屎超顺畅现在越来越多人都会有便秘的情况出现,每次蹲坑半个小时,脚都蹲麻了,但是还没能够排便顺畅,这真的让人很发愁! 为什么会出现便秘的情况? -长期久坐不动,肠道蠕动缓慢 -经常吃各类高热量重口味的肉类,缺乏膳食纤维果蔬的摄入,肠动力不足 -以及不良的生活习惯导致的便秘等 如何改善...

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儿童便秘不用慌!几招轻松应对“排便难”在应急情况下也能帮助孩子快速排便。比如,给孩子喝一小杯温热的蜂蜜水(1岁以上孩子适用),蜂蜜具有润滑肠道的功效;或者吃一些黑芝麻糊,黑芝麻富含油脂,能起到润肠通便的作用。但要注意控制食用量,避免孩子摄入过多糖分或油脂。 儿童便秘问题需要家长从饮食、生活习惯等多方面...

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娃脾胃差总积食?坚持9招1个月,吃饭香便便顺娃不爱吃饭、一吃就胀、便便干硬——多半是脾胃“偷懒”了!我家娃之前就是“饭渣+便秘户”,舌苔厚、口气重,试了不少方法都没用,后来跟着老辈学了9个调理招:每天花10分钟做手法,再喝碗苹果山楂水,坚持1个月,娃现在主动扒碗吃饭,便便每天准时拉,连体重都涨了!分享给同款愁娃脾...

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