怎么快速瘦背部和手臂的肉

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后背胳膊肉多别愁!早晚一遍专瘦上半身体式来了左手臂沿着前方延伸,右手臂举过头顶,保持手臂伸直,动作持续10-15秒。 注意事项: 1.注意保持动作的完整度,形成肌肉记忆。 2.每次动作做完之后,及时给手臂按摩,可帮助手臂放松。 女孩子想变美,就要学会努力,世界上没有丑女人,只有懒女人,后背和手臂上的赘肉都不是问题,问题在于你...

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杨颖突然亮相芭莎,瘦成一把骨头腋下副乳却突出,人群中尴尬提胸瘦得简直脱了形,香槟色露背长裙拖地是挺仙,可她肩背薄得像纸片,走两步都怕被风吹跑。 更尴尬的是礼服太紧,副乳被勒得特别明显,刚下车她就下意识地提了提胸口。抬手摆pose时,腋下那块肉跟细胳膊、单薄后背一对比,反差大到有点出戏。全程她还一直含胸驼背,脖子往前探,连笑都...

＋▽＋ 女性练肌肉更长寿!5个小哑铃上肢负重训练紧致背部今天分享5个加强上肢肌肉力量的练习动作给大家,坚持练习不仅可以改善溜肩、含胸驼背体态,还可以紧致背部和手臂,一起练起来吧! 动作1: 动作细节及次数: 1、站立姿势准备,双手握紧哑铃 2、吸气,双手屈肘在身体两侧准备 3、呼气,收紧腰腹,双手向上伸直 4、吸气,还原,重复练习15-20...