怎么快速减10斤不节食_怎么快速减10斤不节食

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懒人月瘦10斤!130斤起不节食不疯练的佛系减肥法懒人佛系月瘦10斤指南(130斤起步) 不想节食饿肚子,也怕运动太累?试试这套“润物细无声”的佛系减肥法,不用对抗本能,轻松甩肉更持久。 一、吃饭:不忌口但“悄悄调整” • 用小号餐具盛饭,视觉上更满,减少无意识过量 • 吃饭时手机静音,专注咀嚼20下再咽,大脑接收饱腹信号需要2...

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5个燃脂方法坚持4周,代谢提升轻松瘦10斤!减肥期间学会科学的减脂方法,能够让减肥的速度提升上来,保持身体旺盛的代谢,只要代谢上来了,体重就能够轻松减下来! 5个燃脂方法,坚持4周,代谢上来,体重轻松减掉10斤! 第一个方法:三餐规律吃,不节食,不吃撑 三餐按照规律进食,不要节食减肥,也不要吃一顿没了下一顿,很多人都有不吃...

熬夜能减肥?不吃油脂才健康?这些误区要避开→该如何避免?无效减重和体重反弹是很多减重者面临的难题,专家表示,一般减重量少于5%属于无效减重。比如一个200斤的人,减重量少于10斤,就属于无效减重。通过一些极端方法,如不合理的运动或过度节食可能会使体重短期内下降,但减少的主要是身体中的水分甚至肌肉,而非脂肪。同...

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