如何快速减肥一个星期瘦20斤

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3个月瘦64斤秘诀:早上吃个红薯,掉秤更快!减肥路上踩过无数坑后,我才发现,掉秤的关键不是极端节食,而是选对早餐,一个蒸红薯,竟成了我减重64斤的“秘密武器”。 从前我的早餐要么... 没想到第一个星期就掉了3斤,这让我彻底坚持了下来。 红薯能帮我掉秤,核心原因有三点。一是它的膳食纤维丰富,一个中等大小的红薯约含3克...

别再乱节食!苹果煮水喝几天,瘦15斤肚子变平!直到我偶然试了一个“土办法”苹果煮水,才发现减肥原来可以这么简单。 一开始我还不信,觉得一个苹果能有什么用。抱着试试看的心态,我每天用两个苹果,不去皮不去核,切成块后加水煮15分钟,连汤带果肉一起喝。没想到,就这么喝了一个星期,体重竟然掉了5斤! 我以为是巧合,又坚持了...

运动半小时vs节食一星期,夏季减肥选哪个?快速掉秤,却把身体搞垮了,那可就得不偿失啦。你以为节食就能轻松替代运动的这些好处吗?显然不能呀! 所以说呀,运动半小时虽短,但作用可不小,别轻易就把它给忽视咯。 有些朋友想着,节食一星期,狠狠饿自己一把,肯定能瘦不少吧。哼,您要是这么想,那可就大错特错啦!节食减肥确实是...

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