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快速掉秤秘籍:6招打造迷人小蛮腰3.腹式呼吸 腹式呼吸可以帮助我们锻炼腹肌,还可以锻炼翘臀,平躺坐着都能做,深呼吸-吸气-鼓肚子,吐气时收缩腹部,廋肚子以及内月庒旨方。 4.乞丐蹲 双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,腰、背、头尽量在一条直线上,每顿饭后蹲15min,让食物充分消化,保护长道健康。 5.坚持泡脚 泡脚...

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第114章 生命的沙漏曦月此刻是完全的不知所措,因为张凡出来的紧急,还是洗澡时的状态。 那结实的胸肌和腹肌,以及身上露珠的点缀,让她呼吸都急促了起来,真的是该看不该看的,都入眼了。 “通知你的修罗堂全员集结,立刻出发前往御扇门!” “是!” 旁边的别墅中,曲玉也接到了电话。 “曲总,我正准备动...

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