怎样才能不焦虑不胡思乱想

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如何控制自己不“胡思乱想”,这些要点你要知道我们常常问自己:为什么总是“胡思乱想”?又该如何控制自己,把心安定下来? 其实,学会管理思绪,是每个人必须面对的课题,特别是经历了生活磨砺的我们,更需要找到心灵的出口。 一、焦虑背后,是对生活的缺乏掌控感 到了这个年纪,经历了太多起伏和波折。家庭的责任、事业的压力,甚...

不内耗不焦虑的人共性:不胡思乱想,把自身感受放首位他们更关注自己的感受,饿了就去吃饭,累了就去休息,不开心了就去做让自己开心的事。 他们明白,自己的感受才是最重要的,没必要为了迎合别人或者一些不确定的事委屈自己。 所以啊,学着把感受放在首位,少些胡思乱想。 只有先照顾好自己的内心,才能远离抑郁、内耗和焦虑,轻轻松松...

o(?""?o 何穗自曝有产后焦虑!陈伟霆家人对她很好,仍会有一些不好的感受但她却陷入了产后焦虑。情绪忽上忽下,控制不住地胡思乱想,哪怕理智知道一切安好,身体却不听使唤。她后来才明白,这根本不是自己矫情,而是激素在“捣乱”。 有意思的是,她生孩子压根不是为了谁,纯粹是觉得“人生缺了这一块不完整”。这份清醒让她在面对外界质疑时很坦然—...

＞ω＜ 焦虑到胡思乱想?必看这几招治愈你的精神内耗!你是不是常常躺在床上,脑子像放电影一样,各种思绪乱飞,越想越焦虑,觉都睡不好?或者在工作的时候,突然就陷入各种担忧和杂念中,根本没法专心干活。这种因为胡思乱想产生的焦虑,真的太折磨人了,就像有个小恶魔在你脑子里捣乱,赶都赶不走。 那为啥会这样呢?一方面,生活压力太大了...

杂念多、焦虑恐惧、爱胡思乱想?都怪这3个习惯!80%来自对过去的反刍和对未来的焦虑——而这两者都是幻觉"。 当你胡思乱想的时候,即使你平躺在床上,也并非真正的休息, "真正的休息是让大脑学会'间歇性失明'——对80%的杂念视而不见,才能对20%的人生洞若观火" 心理学家卡巴金:"你无法阻止波浪,但可以学会冲浪"。 以下这3件...

六十岁还每天胡思乱想、焦虑?快看看下面文字六十岁了,为什么每一个夜晚依然难以安睡?那些年少时的憧憬、如今已变成心头的重担。 我们是否在走入暮年之后,还会因为家庭的琐事、孩子的远方、身体的不适,而不断陷入胡思乱想和无尽的焦虑? 或许,你也曾在清晨被梦惊醒,无数次叩问自己:人生的下半场,到底应该如何自处? 时间...

有这法宝,告别焦虑失眠、胡思乱想,现在做立马有效!你是不是不焦虑了? 原理很简单, 人的烦恼,无非是活在过去的不可自拔里,或者活在将来的不可预知里, 90%的人喜欢胡思乱想,大脑一直控制着... 又怎么样? 地球照样转动,不会有一丝一毫的改变。 少点“我执”,回归当下,观察呼吸,一切都有它自己的安排,无需操心与执着。 该来的都会来...

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觉察念头有窍门,告别胡思乱想远离焦虑让大家告别胡思乱想,远离焦虑! 念头让我们苦恼 当各种念头在脑海中不断涌现时,它们可能带来焦虑、担忧、恐惧、后悔等负面情绪。 有些念头可能是对未来的不确定感到不安,比如担心工作能否顺利完成、考试是否能通过、生活会不会出现变故等。 这些担忧的念头会让我们处于一种...

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常担忧恐惧、胡思乱想、事事焦虑?不懂这5点巨亏!焦虑,抑郁,情绪失控, 甚至出现了各种身体上的问题,这就是自我攻击。 你用自我攻击的方式向你的“敌人”致敬,你让他们知道了,他们很重要。... 我怎么做才能让你舒服呢? 一段时间后,你的状态定会转好。 如果你只相信大脑,悲惨不会停止。 5:说实在的,说句不好听的,你一旦离开这个世界...

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内耗严重、爱胡思乱想?牢记3点,或许能“救命”!现代人,面对严重的内卷,快节奏的生活,就容易精神内耗,胡思乱想。 你是否有过以下的想法。 时不时焦虑,认为生活没有希望;时不时怀疑人生,不... 能不能成功,这是一回事,日子该如何过,这是另外一回事,两者是不能混淆的。 你看苏轼,被贬谪到南蛮之地,难道苏轼就要寻死吗?并没有。苏轼还...