怎么知道自己的体重指数_怎么知道自己的体重指数

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男女不同身高标准体重对照表,附减肥减脂小妙招你可能并不知道,自己或许一点都不胖!BMI体重指数在18.5 - 24之间是标准范围,超过24意味着超标与肥胖,低于18.5则意味着偏瘦或营养不良。 以下是女性标准体重对照表: 身高(cm):150,标准体重范围(kg):41.6~54.0,微胖警戒线(kg):>56.3 身高(cm):155,标准体重范围(kg):44.5~57.7,微胖警...

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＋▽＋ 国家版减肥指南公布!4常吃4少吃,铁锅炖鱼入食谱不节食如果体重问题一直不重视,到 2030 年,我国成人超重肥胖率预计达到 70.5%,儿童超重肥胖率也将达到 31.8%。这可关乎咱每个人的健康,快跟着这份指南,开启科学减肥之路,关键是不用总饿肚子! 想知道自己是不是超重肥胖,先得搞清楚体质指数(BMI)。计算公式很简单,BMI = 体重(kg)÷ 身...

⊙▂⊙ 解读最新糖尿病指南:关注8件大事,血糖好也防并发症!看完你就知道该怎么做了! 1. 体重管理:瘦一点,血糖更好 关键点:胖的人更容易得糖尿病! 研究显示:体重指数(BMI)≥30的人,糖尿病风险是正常体... 记住这8点: 控制体重 定期查血糖 每年查并发症 科学测血糖 血压血脂一起管 吃对+动对 合理用药 防心脑血管病 健康掌握在自己手里,从现在开...

只有胖子会得脂肪肝?这五类食物不戒,肝脏要遭殃!但你知道吗?医院临床里时常会遇到体重指数正常甚至偏瘦的患者,拿着B超报告单满脸错愕:“我明明不胖,怎么肝脏堆满脂肪?”事实上,脂肪肝... 从今天开始你应该检查自己的餐桌了,那些能让味蕾兴奋却让肝脏崩溃的食物,该戒就戒了吧。毕竟咱们全身的解毒工厂就这么一个,用废了可没...

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从169斤到103斤:慢碳水让你不运动也能快速掉秤!曾经被169斤的体重压得喘不过气,试过疯狂运动却坚持不下来,直到换了“慢碳水饮食”的思路,没刻意动过,体重反而掉得又快又稳,最终减到1... 体重反反复复。后来才知道,不是所有碳水都该戒,关键是选“慢碳水”——消化吸收慢、升糖指数低的碳水,能持续提供能量,还能避免血糖骤升...