啥时候才能睡个好觉啊

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如何睡个好觉?哈佛学者给出答案:多吃蛋白质,可以直接睡眠觉醒想睡好觉,无非就是关灯、放手机、泡脚、喝牛奶。 但如果我告诉你,吃对食物,才能从根源上解决睡眠问题,你会不会大吃一惊?哈佛学者的研究... 睡个好觉才是正经事。今晚,吃对了,睡得香,明天又是元气满满的一天! 参考文献: 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院:《蛋白质摄入与睡眠质量的关系...

∩ω∩ 最佳睡眠大揭秘!宝妈宝爸如何睡个好觉?这时候,你肯定会想:到底怎样才能睡个好觉,获得最佳睡眠呢?别急,下面就给你分享一些适合宝妈宝爸的睡眠改善方法。 首先,合理分配照顾孩子的任务。你和另一半可以制定一个照顾孩子的时间表,比如晚上轮流起夜照顾孩子。这样既能保证两个人都能有相对完整的睡眠时间,也能避免一...

“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身?看你是吗?如何睡个好觉?你可能会觉得,睡觉不就是件小事嘛,往床上一躺,眼睛一闭,身体一放松,不就搞定了吗?但其实,睡觉这事儿,里头的学问大着呢!然而... 如何才能做到既保证充足睡眠,又避免伤害身体呢?以下几点小建议供大家参考:1. 保证睡眠质量,而不仅仅是睡眠时间: 睡得深,睡得好,能有效修复...

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