怎么才能瘦得很快啊_怎么才能瘦得很快啊

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55岁阿姨3个月瘦25斤!吃够蛋白质,掉秤真快反而能瘦。我让李阿姨午晚餐各加一块“巴掌大的瘦肉”——比如早上买块鸡胸肉,中午水煮后撕成丝拌生抽;晚上买条鲈鱼,清蒸后淋点热油和葱花,不用放太多调料,鲜得很。 李阿姨一开始嫌鸡胸肉柴,我教她煮的时候加片姜、几滴料酒,煮好后拌点蒜末和香油,她立马就爱吃了。她说:“以...

从128斤瘦到106斤,晨起1根香蕉掉秤真快!第二天早上吃更多,后来按我说的放在早上吃,反而慢慢瘦了”。 其实减脂不需要搞得多复杂,像小敏这样,把“早上吃1根香蕉”变成习惯,不用挨饿,也不用花太多时间,体重自然就降下来了。她现在不仅体重轻了,穿衣服从XL码变成M码,整个人的精力也比以前好很多,再也不用靠咖啡提神。...

瘦36斤才摸清:顿顿吃“这种肉”,体重下降比以前快多了从146斤卡到130斤那阵,我真快熬不下去了——中午只敢吃水煮青菜,晚上啃半根黄瓜,饿到后半夜偷偷摸饼干吃,可体重就跟焊死了似的不动,偶... 还一口气瘦到110斤,足足掉了36斤! 其实蛋白质的好处特实在,咱不用记那些绕口的词,就说俩事儿:第一,它能让你饱得久。以前我上午10点就饿...

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