喝什么奶茶不影响晚上睡觉

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喝奶茶可能会失眠,尽量不要在晚间及睡前饮用咖啡因含量较高,会刺激中枢神经,对这类物质敏感的人群饮用后,容易出现失眠、心悸等不适。除了茶叶本身含咖啡因,多数奶茶制作时茶叶经长时间熬煮,咖啡因浓度远高于普通茶水。市售不少奶茶用浓缩茶粉冲泡,咖啡因含量更高。因此,尽量不要在晚间及睡前饮用奶茶,以免影响睡眠。

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