早上吃酸奶麦片好还是晚上吃好

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早上吃酸奶麦片好还是晚上吃好呢

7天减脂餐单,简单吃就能有好身材,敢不敢试试?周一早上,燕麦片是主角。泡一碗燕麦,扔点新鲜草莓、蓝莓,淋上低脂酸奶,酸甜可口,饱腹感满分。配杯绿茶,提神又清爽。到了中午,烤鸡胸肉切片,铺在生菜、黄瓜、番茄上,撒点坚果,淋点橄榄油醋汁,清爽不油腻。晚上来份烤三文鱼,配上蒸西兰花和糙米饭,营养均衡,热量不高。 周二主打高...

早上吃酸奶麦片好还是晚上吃好一点

早上吃酸奶麦片好吗

牛奶想存久点?加点盐放冰箱,几天过去还新鲜着呢买的时候总想着每天早上泡麦片、晚上配面包,可真到喝的时候又三天打鱼两天晒网。尤其是夏天,冰箱里塞得满满当当,牛奶盒被挤到角落,往往一忘就是好几天。后来还是小区便利店的张阿姨给支了招。那天去买酸奶,正抱怨牛奶总喝不完就坏,她擦着柜台慢悠悠说:“试试往里面撒点盐?...

早晚吃酸奶麦片可以减肥吗

早餐吃酸奶麦片健康吗

60岁的刘德华,为何状态依旧?他的饮食和作息表揭秘酸奶 + 麦片 + 水果。 - 关键词:高蛋白、促消化。 - 午餐:糙米/全麦 + 水煮鸡胸 + 大份蔬菜。 - 关键词:优质碳水、低脂、高纤维。 - 晚餐:谷物 + 豆腐/鱼肉 + 清炒时蔬。 - 关键词:清淡、易消化。 - 铁律:晚上7点后,坚决不进食。 作息规律:精确到分钟 - 起床:每天早上6点准时起床。 - 运动:雷...

早餐吃酸奶麦片的好处和坏处

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