骨质疏松最怕哪三种水果

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常年熬夜加班、早餐咖啡配面包,42岁女子扭腰后确诊骨质疏松!“搬个快递不小心扭到腰,检查后居然说我有轻度骨质疏松,我才42岁啊!”近日,市民陈女士拿着检查报告,满脸困惑地向长沙市中医医院(长沙市第八医院)内分泌科主任周卫东咨询。原来,陈女士常年熬夜加班,很少运动,早餐常以咖啡配面包解决,蔬菜水果吃得少,也不爱喝牛奶,这些习惯让她...

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春季多补钙,远离骨质疏松,这8种“补钙王”要常吃,补钙又强身春季可是补钙的好时候,日照时间变长,阳光帮皮肤合成更多维生素D,钙吸收效果事半功倍。而且春天蔬菜水果多,补钙食材选择也丰富。不过咱们国家居民钙摄入量普遍不足,平均才达到推荐量的一半。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议,普通成人和孕妇、乳母每天要吃800毫...

医生提醒:更年期女性多吃石榴,或有3大益处!记忆力减退以及骨质疏松等。这一阶段的女性特别需要注重饮食与健康的管理,而石榴,作为一种富含营养且对健康有益的水果,逐渐成为许多专家推荐的食物之一。 石榴被称为“天然的保健食品”,含有丰富的抗氧化物质,如多酚、维生素C以及维生素K等,这些成分对女性尤其是更年期女...