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腰围从85cm减到75cm,让我持续变瘦的5个方法体态也变好看了,人也显年轻了。 分享让我持续变瘦的5个方法: 1. 主食从“精制碳水”到“优质复合碳水” 日常我们吃的精制碳水会导致血糖... 吃饭总捡着自己喜欢的食物吃,这样容易导致营养搭配不均衡,整体的热量摄入又超标了。 为了控制腰围,我尝试了“211 饮食比例”,这也是公认...

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?０? 减肥成功后,除了变瘦这些好处竟意想不到!我们来看看哪些明星瘦下来后就和整容了一样,变得越来越好看,越来越迷人和有气质。 第三的方面就是减肥成功的人精神状态就和以前完全不一样,肥胖的人总是会浑浑噩噩想要通过摄入更多的食物来满足自己的食欲,喜欢总是坐着玩手机玩游戏来麻痹自己的大脑,通过短暂的快乐来满足...

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ˋ▽ˊ 每天坚持这7个动作,瘦腰瘦腹瘦腿瘦全身!对于女生们来说减肥无非就是为了让自己拥有好看的身材曲线,当你瘦下来后还希望拥有好看的女神身材曲线,这应该怎么做呢? 肥胖的人通过运动健身和控制饮食瘦下来后,运动的过程中一定要学会这7个动作,让你能够瘦全身,还可以达到拉筋放松肌肉的效果,还能够有效地促进身体的循环...

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