在家健身视频学跳健身操

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不用去健身房!每天10分钟科学拉伸,缓解肩颈酸痛之前也跟风去过健身房,办了张年卡没去够十次就积灰了。一来二去觉得麻烦,后来琢磨着找些在家就能做的法子,试了快俩月,总算摸出套管用的... 我经常在看电视的时候顺手做。坐着站着都行,双手在背后交握,慢慢往后拉伸,同时抬头挺胸,感受胸口和肩膀前面的筋被拽开。一开始手可能握...

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＞＾＜ “蒙氏疗法”:在家给大脑做“健身操”丨世界阿尔茨海默病日在家就可以,一起来试试吧~ 这是什么疗法? 蒙特梭利认知疗法,源于意大利教育家蒙特梭利的理念。在针对早期阿尔茨海默病患者的认知疗法中,利用定制辅助器材引导患者进行认知与感官活动,犹如为患者定制的“大脑健身操”,以促进其认知功能与感官功能。 在使用诊疗法前,要先了解...

“蒙氏疗法”:在家就能给大脑来场“健身操”“世界阿尔茨海默病日” 上海市第二康复医院金嘉蕙和护理部主任沈清华提醒大家,早期尽早干预,有利于患者的恢复。下面,就聊聊蒙特梭利认知疗法(又称“蒙氏疗法”)在轻度认知障碍患者中的应用,非常简单,在家就可以,一起来试试吧~

退休之后,真正聪明的人:凡事慢半拍01 《菜根谭》有言:“岁月本长,而忙者自促;风花雪月本闲,而扰攘者自冗。” 生活在快节奏的时代,似乎每一个人都忙得不可开交。 小时候,忙着长大;长大后,忙着赚钱;中年时,忙着养家;年老了,忙着照顾孙子,牵挂着儿女,忙着健身、学习. 本以为,退休了,可以赋闲在家,来去从容。结局却适得...

40岁卢靖姗在家健身,挺九个月孕肚不浮肿!比孕七月时状态还要美卢靖姗平均每一个月都会晒出自己的健身照,像很多妈妈一样纪念肚子里宝宝的成长。 怀孕七个月的时候,卢靖姗还在坚持做瑜伽,且瑜伽动作还有点难度,但卢靖姗状态看起来非常的棒,非常的积极向上有正能量。 9月5日,怀孕九个月的卢靖姗再次晒出了自己健身照。在家健身的卢靖姗,穿...

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＞▽＜ 49岁林心如在家健身,脸部素颜,有明显的黑头,皮肤看起来好暗黄林心如和霍建华结婚已经快十年了,他们育有一个女儿,一家三口目前在中国台北定居。 婚后林心如很少出来拍戏,除了转型幕后当制作人,大部分时间都在家里陪伴女儿,她几乎每天都会亲自接送女儿上下学。 虽然甘愿当家庭主妇,但她并没有疏于身材管理,只要有空闲时间,她都会去健身和...

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49岁林心如在家健身,脸部素颜,有明显的黑头,皮肤看起来好疲惫绝大部分时间都在家里陪女儿。她几乎每天都亲自开车接送女儿上下学,真是个全职妈妈! 虽然她乐意做家庭女皇,可她可没放弃对身材的把控,闲着没事儿就去健身房挥汗如雨,顺便给脸蛋儿做个美容大餐! 5月4号,林心如把女儿送到学校后,就回家在健身房开始拼命锻炼了。 那天她啥妆都...

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林心如在家健身无惧黑头暗黄,打破女星“白幼瘦”审美大部分时间都在家里陪伴女儿。 据台媒报道,她几乎每天都会亲自接送女儿上下学,甘愿做一个普通的"家庭主妇"。但这位"主妇"并没有因此疏于自我管理,只要有空闲时间,她都会去健身和做美容护肤,保持着良好的状态。 与此同时,林心如在事业上也完成了令人瞩目的转型。从演员成功蜕...

中年女性穿搭指南:简约显气质日常通过健身,比如去健身房锻炼,或在家做瑜伽、跳健身操等,加快新陈代谢,塑造良好身材比例,这样才能轻松驾驭各种服装。 比如,有位博主选择卡其色风衣外套,内搭打底衫与波点鱼尾半身裙,再配上浅口单鞋,整体视觉效果简约大气,还能提升腰线,秀出小蛮腰,十分吸睛。 卡其色风衣也可...

中年女人身材发福不想穿得显老,别紧身花哨就行!等自己到了五六十岁,身材有所走样是必然的,除非你的日常生活休息很规律,而且会去健身房健身,甚至是在家里面做瑜伽或者是健身操,很自律的情况下,让自己拥有比较不错的身材。 但是对于我们普通大众可能没有太多时间去管理身材,所以最简单直接的方式选择衣服款式来弥补我们身...

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