习惯是可以慢慢改变的

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读《福格行为模型》有感:如何改变坏习惯继续阅读《福格行为模型》。 我们每个人都拥有形形色色的习惯,有良好的习惯,也有不良的习惯,还有一些习惯无关好坏。当我们致力于改变,培养自认为有益的新习惯时,不妨也尝试改变那些不良习惯。 书中提出了一个至关重要的观点:习惯要素的中性。即无论人们对某个习惯的看法是...

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普通人想快速成长?这6个低成本高回报的习惯,坚持半年就能看到大变化后来慢慢过渡到职场干货。重点是保持那种“吸收点新东西”的状态,你别说,三个月下来,跟客户聊天的时候,能扯的话题都多了不少。还有个习... 就从这些鸡毛蒜皮的小习惯开始。我坚持了快八个月,最明显的变化是,之前开会总被领导问“你有什么想法”,现在我能主动提建议了;之前跟人...

ˋ＾ˊ 60岁男子心梗发作,抢救无效,提醒:这3个生活习惯需改变慢慢形成粥样硬化斑块,就像水管里的水垢,越积越多,最终可能堵塞血管。其实调整饮食并不难,做饭时可以用天然香料代替部分盐,比如用葱、姜... 其实改变习惯不用一步到位,今天少放一勺盐,明天多走十分钟,后天试着平复一次脾气,慢慢积累,就能让身体朝着好的方向发展。毕竟,健康的身...

金价持续高位运行 全球消费者买金习惯发生改变近段时间,国际金价持续飙升,上周纽约黄金期价一度触及每盎司4392美元的盘中历史新高。金价持续在高位运行,全球消费者买金习惯正发生改变。印度消费者节日购金倾向以旧换新受黄金价格飙升影响,印度民众的节日买金习惯正发生改变。18日,印度迎来为期5天的重要传统节日排灯...

ˋ＾ˊ 退休后逼自己养成这四个习惯,生活越来越顺接受不能改变的,改变可以改变的。顺着人生的发展,推动自己,生活自然就顺了。 因此说,以下四种习惯,需要逼着自己养成。 02 第一,逼自己舍弃职场圈子,回归安宁。 北宋文豪欧阳修,在洛阳为官的时候,结交了梅梅尧臣、富弼等朋友,在朝廷为官的时候,选拔了苏轼、苏辙、曾巩等一批官员...

＋＾＋ 体脂降8%秘诀:改变7个习惯,轻松降低体脂率!很多人都没有意识到只有体脂率的下降,才是减肥的关键,而降低体脂率,就要提高身体的消耗,提升身体的代谢,加快身体的运转,保持身体活力代谢。 体脂下降 8 %后发现:改变这7个习惯,让体脂率轻松掉! 1,把三餐的主食更换一下,稳定血糖 把主食更换成粗粮,能够有助于稳定血糖,提升身体...

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研究发现高血糖患者大量喝水半年后身体或有4大改变高血糖患者如果能够养成良好的饮水习惯,在短短半年内,身体可能会出现一些积极的变化,包括尿路感染的风险下降、便秘问题改善、餐后血糖波动幅度减小,甚至皮肤的干燥脱屑问题得到缓解。 最明显的改变就是尿路感染的风险会明显下降。高血糖患者由于血糖水平长期过高,容易导致...

医生研究:糖尿病患者每天睡午觉,半年内或有5大变化很多糖尿病患者平时特别注重饮食和药物,甚至会在运动上花不少心思,但往往忽略了休息和睡眠这个细节,殊不知,睡眠质量和糖尿病的关系一点不比饮食差。 尤其是午休,如果能够养成科学的午睡习惯,坚持一段时间,身体状态可能会发生不少积极的改变。 医生在研究中发现,糖尿病患者规...

初次怀孕冷知识!让孕期更健康的小贴士对于初次成为准妈妈的女性来说,怀孕期间充满了好奇与未知。为了帮助这些新手妈妈更好地迎接新生命的到来,今天我们就来聊聊一些关于孕期健康的“冷知识”。从饮食习惯到日常护理,每一点小改变都可能为母亲和宝宝带来意想不到的好处。 1. 孕妇早上尽量保持饥饿,早饭可以喝豆...

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让肚子慢慢瘦下来的10个小习惯生活习惯和身材的变化息息相关,如果你能够养出一些帮助燃脂的习惯,更有助于保持好身材,有助于减肚子。 让肚子慢慢瘦下来的10个小习惯: 1,睡前做5分钟的腹式呼吸 睡前平躺着,将双手平放在腰腹部上,用鼻子缓慢深呼吸,感受到腹部慢慢鼓起来,用嘴巴缓缓地呼气,感受到腹部收紧,重复...