如何正确减肥男生饮食

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●▂● 内脏脂肪多别只跑步!腰围超80cm,跑步难减肚子!男生有个肚腩,女生有个小肚子,就算是四肢不胖的人,但是也有腰围粗的烦恼,这主要就是因为体内的内脏脂肪过多导致肚腩凸出! 而很多人把跑步作为减肚子的主要运动方式,以为下班后就去跑步能够减肚子,虽然跑步的减肥效果还算不错,但是想要减肚子,还是很难的。 除了要控制饮食之外...

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暴瘦227斤!22岁小伙2年瘦掉1个自己成帅气模特近日,河南郑州一位22岁男生,用两年时间,从437斤减至210斤,足足甩掉227斤,相当于减去了一个成年人的体重。 他分享的最核心心得是:减肥没有捷径,只要付出就一定有回报。他认为变瘦其实很简单,“睡眠和饮食最重要”。 如今,成功蜕变的他不仅外形更帅,神似彭昱畅,从搞笑博主转型...

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想减内脏脂肪?多做力量训练,提升代谢7%,腰围缩5cm男生的腰围大于90cm,女生的腰围大于85cm,那么很有可能就是内脏脂肪超标了,需要减肥了,不然“肥胖疾病”就会找上你了。 想要减掉内脏脂肪,除了要控制饮食之外,更重要的是坚持运动,控制饮食能够从源头上减少脂肪堆积,而坚持运动则能够促进身体消耗掉大量的热量,燃烧掉更多的...