苹果酸奶沙拉做法_苹果酸奶沙拉做法

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简单易学的圣诞树水果沙拉,趁着圣诞还没到,赶紧学起来!食材: 奇异果2颗 小番茄15颗 橘子2颗 苹果1颗 杏仁片100g 调味料: 原味酸奶120g 莳萝粉2大匙 柠檬汁30ml 做法: 1、将带皮奇异果去掉头尾,切成约0.5公分薄片,小番茄对切,橘子剥片状。 2、橘子与小番茄交错绕圈放于圆盘上。苹果横切剖半,下半部中心处倒插竹签,将奇异果薄片依螺旋...

＞△＜ 俄罗斯甜菜根沙拉,减脂星人必备做法: 1、甜菜洗净,放入锅中加水( 水量盖过甜菜)、以大火煮至沸腾后,转小火续煮至甜菜熟透,捞起待凉、去皮备用。 2、苹果洗净、去皮,与煮... 香菜和无籽黑枣蜜饯切成碎状,加入苹果丝、甜菜丝、盐与酸奶拌匀。 4、取出圆形模具,将步骤3的甜菜沙拉倒入模中,以汤匙轻压定型,置于冰箱...

想瘦又管不住嘴?试试这9种掉秤晚餐,低卡扛饿还不用饿肚子!搭配无糖酸奶,排水肿效果直接拉满。黄瓜热量近乎为零,带皮啃或拌蒜末生抽,半根就顶饱。生菜随便吃都没负担,拌橄榄油黑醋汁做沙拉,一大碗才50大卡。西红柿生吃补水、煮汤暖胃,加几块豆腐就是完美减脂餐。苹果带皮吃促排便,怕凉就蒸5分钟,清甜脆爽当夜宵超安心。 减脂期也能大...

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