稳定手臂哑铃_稳定手臂哑铃

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ˋ△ˊ 女星刘品言挺7个月孕肚举哑铃引热议!两个月前官宣结婚哑铃的视频:双手进行哑铃手臂弯举训练,动作专注且表情认真。她明确表示此举是功能性训练,旨在增强上肢力量,为“产后轻松抱娃”做准备,而非单纯追求塑形。其丈夫连晨翔全程陪同记录,并给予鼓励。据悉,刘品言预产期在2025年11月,目前状态稳定。 刘品言(Esther Lau),1988年8月...

37岁女星挺7个月孕肚举哑铃引热议!两个月前官宣结婚哑铃的视频:双手进行哑铃手臂弯举训练,动作专注且表情认真。她明确表示此举是功能性训练,旨在增强上肢力量,为“产后轻松抱娃”做准备,而非单纯追求塑形。其丈夫连晨翔全程陪同记录,并给予鼓励。据悉,刘品言预产期在2025年11月,目前状态稳定。 刘品言(Esther Lau),1988年8月...

ˇ▽ˇ 这些常见动作白练了?20个对比图速自查,别再瞎练!条目1:哑铃弯举 错误示范:手臂晃动,靠甩动哑铃来完成动作,而不是肱二头肌发力。这就好比你想让汽车跑起来,却不踩油门,靠推的,能有啥效果?正确示范:保持肘部稳定,靠肱二头肌收缩来举起哑铃。这波正确操作,能让你的肱二头肌迅速“膨胀”,直接封神!点睛结论:哑铃弯举不靠甩,肱二发...

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