怎么才能快速睡好觉_怎么才能快速睡好觉

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如何睡个好觉?哈佛学者给出答案:多吃蛋白质,可以直接睡眠觉醒想睡好觉,无非就是关灯、放手机、泡脚、喝牛奶。 但如果我告诉你,吃对食物,才能从根源上解决睡眠问题,你会不会大吃一惊?哈佛学者的研究指出——蛋白质才是影响睡眠质量的关键! 吃得对,睡得香;吃不对,夜夜难眠。这可不是玄学,而是实打实的科学! 今天,咱们就来剖析这个冷知识,看...

最佳睡眠大揭秘!宝妈宝爸如何睡个好觉?好不容易把孩子哄睡了,自己刚有了点困意,孩子又哼哼唧唧起来。第二天,你只能顶着两个大大的黑眼圈,强撑着照顾孩子、处理生活琐事,这睡眠质量简直差到离谱。 这时候,你肯定会想:到底怎样才能睡个好觉,获得最佳睡眠呢?别急,下面就给你分享一些适合宝妈宝爸的睡眠改善方法。 首...

“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身?看你是吗?如何睡个好觉?你可能会觉得,睡觉不就是件小事嘛,往床上一躺,眼睛一闭,身体一放松,不就搞定了吗?但其实,睡觉这事儿,里头的学问大着呢!然而,实际上,睡觉也并非像看起来那么无害。特别是你知道吗?有些“觉”如果睡得太多,反而会给身体带来伤害。“三觉”说法的背后:我们经常能听...