可以用牛奶冲蛋白粉吗_可以用牛奶冲蛋白粉吗

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健身小伙连吃半月蛋白粉致肝衰竭,专家提醒需搭配碳水服用蛋白粉的时候可以加在牛奶、果汁及粥类等食物中增加口感和其他营养素。 但是,服用蛋白粉的前提一定要在保证每日饮食的基本热量及进食足够主食的基础上,不然,这些蛋白质就会作为供能热量消耗,并不能作为蛋白质吸收补充人体所需。 因此,服用蛋白粉时要注意配合藕粉、馒头...

≥﹏≤ 蛋白质粉的“超能力”,你解锁了吗?酪蛋白也是从牛奶中提取,在人体中消化吸收相对缓慢,能够在较长时间内持续为身体提供蛋白质。 根据蛋白质来源及添加成分的不同,蛋白质粉可分为乳清蛋白类、大豆蛋白类、混合蛋白类等。此外,还有一些特殊配方的蛋白质粉,如针对健身人群添加了肌酸、牛磺酸等成分的增肌粉,以及...

≥ω≤ 蛋白质吃不对,努力全白费!快来看看咋吃才科学蛋白粉,可肌肉线条还是不明显;减肥的姐妹,早餐吃鸡蛋、喝牛奶,体重却没怎么下降。这到底是咋回事呢? 问题可能出在多个方面。首先是摄入... 比如早餐可以吃鸡蛋、喝牛奶,午餐吃点鱼肉或者鸡肉,晚餐再搭配一些豆类。这样就像给身体组建了一支“全明星战队”,营养全面又均衡。 其...

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