什么是营养膳食及重要性

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肾友必知:膳食纤维的重要性及补充方法它便是膳食纤维,对肾脏而言是极为有益的一类营养成分。 在当下流行的“肾-肠轴”理念中,膳食纤维的摄入与发酵起着关键作用,有利于肠道有益菌的定植。 《中国居民膳食指南2022》推荐每人每天摄入25 - 30g膳食纤维。但我国现状是,人均每日膳食纤维摄入量不足10g,连标准摄入量...

膳食补充剂的真相大多数人对其中一类保健品——膳食补充剂然,质疑膳食补充剂的功效,并不等于怀疑其中所含营养素的重要性。现在的问题不是我们要补充什么,而是我们该如何补充。 人类服用营养素的历史 直到上个世纪,我们才开始认识到食物中所含各种营养素对维持我们健康的重要性。 1913年,波...

营养注入活力 陪伴助力成长——维爱公益行动温暖进行时不仅及时提供营养补给,也生动讲解植物营养对于合理膳食和健康生活的重要性,让孩子们在游戏中学习,在互动中成长。学校操场上笑声不断,气氛热烈,连老师们也对这种寓教于乐的健康科普课频频点赞。 维他奶(东莞)有限公司总经理刘勇和东莞市常平镇第一小学孩子们一起打乒乓球。...

膳食补充剂:真相与建议大多数人对其中一类保健品——膳食补充剂却仍存疑惑。质疑膳食补充剂的功效,并不等同于怀疑其中所含营养素的重要性。当下的问题并非我们要补充什么,而是该如何补充。 人类服用营养素的历史 直至上个世纪,我们才开始意识到食物中所含各种营养素对维持健康的重要意义。 191...

体重从100到90,早上吃个生番茄竟真能掉秤!作为营养师深知膳食纤维对健康和减脂的重要性,所以我想办法在早餐补充更多的纤维。 于是我寻找适合在早餐方便吃到的蔬菜,比如番茄就挺合适,比起熟吃,我更喜欢生啃,味道更清爽。 早上加一个生番茄的好处 1、膳食纤维丰富,有助稳定餐后血糖 有时候早餐碳水吃多了,或者没有足够...

＋０＋ 研究建议:主食吃够才能抗衰老!2023年发表在《营养素》期刊上的一项研究却为我们提供了新的视角:适量的碳水化合物摄入与长寿和抗衰老之间存在着密切的关系。 通过对10669名年龄在40至79岁之间的成年人进行健康和营养检查,研究者们发现了“吃对碳水”的重要性。 这项研究的核心发现是,膳食中碳水化合物...

医社携手护健康 共建共享幸福园尤其是老年人的健康意识和应急急救能力。活动当日,营养科主任张寒围绕“老年人的膳食营养”这一主题,通过生动案例和直观图片,让居民们深刻理解合理膳食对健康的重要性;急诊科主任卜利会带来“心肺复苏”技能传授环节。居民纷纷表示感觉自己真学会了一项救命技能,很实用。...